Det er mange faktorer som spiller en rolle i å forårsake Type 2 diabetes. Siden 1600-tallet er en av disse årsaker som er godt dokumentert for å spille en rolle i utløser diabetes stress. Når vi sette kroppen under lange perioder med stress, kan mange helseproblemer ende opp med å bli utløst.
Dette skyldes delvis feil pust som finner sted når en person er under stress og mangel på mengden av oksygen, en person så mottar. Dette er hvorfor yoga kan hjelpe folk håndtere sine Type 2 diabetes, eller hindre den utvikle i første omgang, eller hjelpe folk som er i pre-diabetes scenen.
Hva er Yoga?
Yoga er tradisjonelt et ord som beskriver fysiske, mentale og åndelige praksis som tar sikte på å oppnå en tilstand av varig fred. I dagens verden tenker vi ofte på yoga som bare en type øvelse for toning, stretching og styrke kroppen, men det tilbyr mye mer enn.
Hvis praktisert riktig, kan det også hjelpe for å gi positive omsorg til ditt sinn og pust og ikke bare kroppen selv. Så når du er praktisere yoga, alle tre komme i harmoni og du så opplever fred. For noen mennesker, når de praktisere yoga, kan dette være første gang hele dagen de har opplevd dette fredelige og stress-fri følelse.
Pusten arbeidet lært fra yoga kan også være trente daglig av yogastudio, hjelper deg å holde det avslappet følelse under og etter yoga klassen. Reduserer stress nivåer er kanskje det ultimate målet alle har i dette raskt verden vi nå lever i.
Når vi opplever stress, er det første stedet vi bør se til å sikre vi holde puste riktig. Ved å gjøre denne liten, men kraftig teknikken, kan du redusere de fysiske virkningene av stress ved å felle stressnivå umiddelbart.
Hvor å gå For Yoga:
Du bør begynne ved å forske hvilken type yoga du føler du vil nyte, som det er seks forskjellige typer. Det er videoer som du får i minutter for ofte en liten månedlig betaling. Men hvis du er en nybegynner, jeg vil anbefale skal en klasse å lære grunnleggende og at du ikke skader deg selv, like før du kommer inn i sving på ting. Etter som du kunne begynne å praktisere daglig, med venner... eller selv.
Du kan se om din lokale landsbyen hall tilbyr en klasse som mer og mer begynner å. Pluss gjeldende treningsstudio kan tilby en klasse som kanskje allerede inkludert i din månedlig abonnement.
Noen selv rapporterer sover bedre om natten hvis de gjør en yoga session før sengetid, som for Type 2 diabetikere som lider med våkne opp regelmessig i natt på grunn av en hypoglycemic episode, kan være et godt alternativ å prøve.