Målet med behandling for diabetes er kontroll og senke blodsukkeret. Du kan gjøre dette med medisinering, kosthold og mosjon. Nylig har bestemte kosttilskudd blitt vist å senke blodsukkeret naturlig. Som lege, har jeg sett folk med Type 2 diabetes kommer av sine medisiner etter vedta sunnere livsstilsvalg, men dette er ikke et vanlig scenario. Det gamle ordtaket som en ounce av forhindrer er verd en pund av helbrede sikkert gjelder her - disse 5 naturlige kosttilskudd kan bidra til å holde deg sunn og gratis medisiner.
#1 Løselig fiber
Løselig fiber er en form for fiber som svulmer med vann og bremser magen tømmes. Karbohydrater vil fordøye tregere slik blodsukkeret holdes nede lenger. Løselig fiber har blitt funnet å senke kolesterolet, gjør dette spesielt nyttig på grunn av høy risiko for hjertesykdom hos diabetikere. Hvis du spiser en lav fiber diett starte dette sakte å unngå opprørende magen.
Dose:
* Beta –Glukan fra havre og bygg: 3-10 gram per dag
* Psyllium skall fra kosttilskudd: 10 gram eller mer per dag
#2 Kanel
Kanel har vist seg å senke blodsukkeret hos noen Type 2 diabetikere, men synes å fungere bedre i pre diabetikere. Noen studier har vist bedre kolesterolnivået også.
Dose: 2-6 gram hele kanel daglig - dette handler om en heaping teskje
* Alternativt kan bruke kanel ekstrakt - Kontroller at det er en standardisert vannløselige ekstrakt, ta med måltider
#3 Pycnogenol
Pycnogenol er en patentert ekstrakt av franske maritime furu bark. Pycnogenol kan være dyrt siden.
-Meget trygt og kraftig antioksidant
-Vist seg for å forbedre blodstrøm og sår helbredelse hos diabetikere
-Vises til lavere blod sukker, LDL "dårlig" kolesterol og blodtrykk
Dose: 100-150mg Pycnogenol daglig
#4 Piggete pære kaktus
-Fungerer som "anti-hyperglycemic" så stopper etter måltid sukker stige
-Vises for å arbeide på Type 2 diabetikere på medisiner
-IKKE fungerer hvis allerede på insulin
-Uklart virkningsmekanismen
Dose: Opptil 400mg piggete pære kaktus daglig
#5 Alpha Lipoic syre
Alpha Lipoic syre er noe jeg tar meg selv - det er en utmerket antioksidant selv om du ikke har diabetes.
-Ser å forbedre insulinfølsomhet i Type 2 Diabetes
-Vist for å stoppe DNA skade som oppstår fra øvelse
-Kan hjelpe diabetiker nerve smerter
Dose: 600mg - 1800mg Alpha Lipoic syre daglig
Noen innsats for å senke blodsukkeret bør naturlig diskuteres med legen din hvis du har diabetes og er allerede på medisiner, spesielt hvis du er på insulin. Den største risikoen for senke blodsukkeret blir det for lav, og denne risikoen øker på medisiner og insulin.
Klikk her for å besøke DextroMed og utforske helse artikler og produkter eller email meg på [email protected] med spørsmål eller artikkel forespørsler.