Mannen min ble diagnostisert med diabetes for noen år siden, min far har diabetes, og min manns mor og bestefar har og hadde diabetes. Diabetes er en sykdom som påvirker om 8,3% av den amerikanske befolkningen - det er om lag 25.8 millioner mennesker hvert år. Uten lated bekymre og en skreddersydd spise og mosjon rutine for noen med diabetes kan komplikasjoner være dødelig.
Typer Diabetes
Type 1 diabetes er vanligvis diagnostisert i tidligere år, som barndommen og unge voksne og er den sjeldneste av diabetes. Med denne type produserer kroppen ikke insulin, som er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen som konverterer stivelse, sukker og annen mat til nødvendige energi.
Type 2 diabetes oppstår når kroppen ikke bruker produsert insulin riktig og kalles insulinresistens. Dette er den vanligste typen diabetes. Kroppen lager ekstra insulin i begynnelsen for å gjøre opp for kroppen ikke bruker det korrekt, men bukspyttkjertelen kan ikke holde over tid å holde blodsukkernivået normal.
Svangerskapsdiabetes oppstår når en kvinne utvikler diabetes under graviditet, vanligvis rundt uke 24 av svangerskapet. Noen kvinner vil ikke lenger være diabetiker etter graviditet; mens noen kvinner fortsatt er diabetiker for resten av livet. Kvinner som utvikler svangerskapsdiabetes bør konsultere med legen sin og følge legens anbefalinger nøye.
Komplikasjoner av Diabetes
Komplikasjoner kan oppstå hvis noen med diabetes ikke tar vare på sin helse gjennom riktig spise, kontrollere deres blod sukker, og mosjon. Komplikasjoner erfarne varierer også etter kjønn, alder og selv løp. Noen komplikasjoner kan omfatte, men er ikke begrenset til:
Nyresykdom
Høyt blodtrykk
Nevropati
Spiseforstyrrelser
Ketoacidosis
Depresjon
Amputasjon av limps
Hjertesykdommer
Blindhet
Seksuell dysfunksjon
Grønn stær
Grå stær
Hudsykdommer infeksjoner
Hørselstap
Tannkjøttsykdom
Perifere Arterial sykdom
Hjerneslag
Stress
Gastraparesos
Tips for å leve med Diabetes
Hver person er forskjellig i hvordan kroppen produserer (eller ikke) insulin sensitivitet til medisiner og hva er en god diett å følge for å holde blodsukkernivået ned på et normalt nivå. Men er her et par tips som kan hjelpe mest noen med diabetes.
Mat - har et sunt, balansert kosthold som inkluderer mat fra alle mat-grupper. Men sørg for at du deler i sjakk også. Unngå matvarer med tilsatt sukker og dårlig fett (i.e. transfettsyrer eller delvis hydrogenert olje). Spise mat som har høyt fiber og hele korn, som har sunt fett (dvs. nøtter, olivenolje, avokado, etc.), og har begrenset sukker og karbohydrater.
Øvelse-vanlig trening er viktig å opprettholde en sunn vekt og for din generelle helse, så det er fornuftig at øvelsen er inkludert i denne delen. Hvis du ikke har trent regelmessig og har diabetes, bør du sjekke med legen din før du starter en treningsøkt område. Noen med diabetes bør sjekke deres blod sukker før, under og etter. Blod sukker som er for lav eller for høy kan hjelpe deg avgjøre om det er trygt å trening, hvis du trenger å spise mer karbohydrater for å øke blod sukker nivåer, eller hvis blodsukkeret er for høyt, og det er utrygt å arbeide.