En helse bekymring for kvinner etter overgangsalder og deres leger, er bentap. Uten hormoner kvinnene har under deres reproduktive år, kan bein bli tynn og lett ødelagt. Etterforskerne på Isfahan universitetet av medisinske basalfag i Iran så på bein av kvinner etter menopause, kvinner med og uten diabetes, å avgjøre om å ha diabetes kan også påvirke bentap.
Studiet, rapportert i Journal for forskning i medisinsk vitenskap i November 2012, inkludert 200 diabetiker og 400 ikke-diabetikere kvinner over 60 år. Det ble funnet diabetiker kvinner hadde tynnere ben og ryggvirvlene enn ikke-diabetikere kvinner. Blant diabetiker deltakerne var det flere bentap hos kvinner med HbA1c scorene til 7 eller større enn i dem med bedømmer under 7.
Disse resultatene viste derfor osteoporose eller bentap, var mer vanlig i diabetiker kvinner enn i ikke-diabetikere deltakere.
Henhold til Centers for Disease Control i Atlanta, USA, mellom 2005 og 2008...
10% av voksne over 50 i USA hadde lav benmasse i deres spines bare.
22% hadde lav benmasse i sine lår bein, og
17% hadde lav benmasse i både ryggraden og lår bein.
Blant voksne i deres 60s...
65% hadde lav beinmasse, og
10% hadde nok bentap bli diagnostisert med osteoporose.
Prosent av pasienter med farlig høy mengder bentap fortsetter å klatre med alderen.
Informasjon samlet inn av International osteoporose Society viser at osteoporose årsaker 8,9 millioner frakturer per år over hele verden. Worldwide, vil 1 av 3 kvinner, og 1 av 5 menn ha frakturer knyttet til osteoporose. Hoftebrudd forårsake smerte og redusert mobilitet, og kan føre til sykehjemmet og død.
Ifølge den iranske studien er forebygge og kontrollere diabetes trolig en god måte å forhindre bentap og frakturer.
følge en sunn, fettfattig, vegan, høy næringsverdi kosthold,
få masse mosjon, og
foreskrevne medisiner
er alle måter å holde HbA1c nivåer under 7%.
Trening er ikke bare bra for å holde ned blod sukker nivåer, men det er bra for bein direkte. Turgåing, bading og løfte vekter med legens råd hjelper dine bein å ta på kalsium.
Du kan ta i nok kalsium ved å spise masse mørkegrønne bladgrønnsaker og ta mineraltilskudd hvis legen råder dem. Meieriprodukter er ofte anbefalt for kalsium innholdet, men deres høye proteininnhold griper absorpsjon av kalsium. Vitamin D er viktig for kalsium absorpsjonen returnert. Sopp som har vært utsatt for solen inneholder vitamin D. utsette huden din egen solen eller tar kosttilskudd er andre måter å få nok vitamin D.