Hvis du bærer ekstra vekt, og er også en Type 2 diabetiker, er du ikke administrerer din tilstand riktig. Hvorfor er det viktig for overvektige diabetikere å miste vekt?
Vekttap er en måte å bokstavelig redde livet ditt og forlenge det fordi du redusere mengden stress som er plassert på kroppen din. Å miste vekt krever en konsekvent forpliktelse fra deg...
1. Du trenger ikke å gjøre det alene. Få profesjonell hjelp fra en kostholdsekspert og en trener. Snakk med din lege og endokrinolog. Familie og venner kan også tilby masse støtte hvis du spør. Det er viktig du spør fordi det er tøft å jobbe på noe som dette på egen hånd, særlig hvis du har en masse vekt å tape.
2. Bli med en øvelse klassen slik du har andre til å dele reisen med. Det er mer motiverende når du er i en gruppe som er alle streve å miste vekt. Øvelsen blir morsommere. Du kan feire milepæler sammen også.
3. Det er viktig å kontrollere hva du spiser. Det er lettere å kutte ut 500 kalorier om dagen fra kostholdet ditt enn å brenne av 500 kalorier. Redusere porsjonsstørrelser av måltider du spiser som samt innholdet. Varier kosten så du ikke blir lei.
Hvis du føler må du ha godteri eller noe i munnen din, prøv sukkerfri tyggis fordi den har smaken og varer i en stund, så du ikke trenger så mye av det.
4. Drikk rikelig med vann. Dette vil hjelpe for å rense systemet også. Sørg for at du holder din fluid inntak mens du trener fordi det er lett å bli dehydrert på dette tidspunktet.
5. Vekttap kirurgi er en måte å hjelpe deg å miste overflødig vekt. Men er det avgjørende å forstå noen form for kirurgi har sine risikofaktorer. Aldri Velg som som din første alternativet. Hvis du har kirurgi, løser det ikke magisk alt. Ja, vil du miste litt vekt. Det viktigste å huske er at du må lære å takle den nye versjonen av deg selv.
Måltidene vil bli mindre etter hvert som magen ikke vil være i stand til å takle den samme mengden av mat som det gjorde før. Du må være disiplinerte nok til å gjøre akkurat som instruert til å opprettholde din helse.
i noen tilfeller operasjonen kan ikke vare hvis du presse barrierer ved å spise for mye av feil mat. Men ganske ofte operasjonen er svært vellykket og du miste nok vekt til å ikke bli vurdert overvektige.
Dette vil forbedre din generelle helse og daglige liv. Du vil kunne gjøre mer enn du kunne før og vil nyte livet på måter du ikke var i stand til før kirurgi.
Å vite hvorfor det er viktig å miste vekt for overvektige diabetikere er avgjørende for å hjelpe deg med å reversere problemet, og leve et bedre liv.