Du finne deg selv sittende i legekontoret venter på resultatene av blod-tester som du hadde tatt nylig. Da legen din ser på deg og sier: "du har Type 2 diabetes." Du er i sjokk. Tanker som "hvorfor meg?" kjøre gjennom hodet ditt selv før du muntlig ordene. Så forteller legen din deg at det ikke er slutten av verden.
Uansett hvor mye kunnskap du har om diabetes i det øyeblikket, er det ikke nok til å roe ditt sinn. Men det er sant. Diabetes er ikke slutten av verden for deg. Det er mye du kan gjøre for å kontrollere den.
Du nød å ansikt det faktum dette er en kronisk, for tiden uhelbredelig sykdom men det kan være administrerte med:
riktig kosthold,
regelmessig mosjon og, om nødvendig,
muntlig medisiner og/eller insulin injeksjoner også. Dette vil avhenge av hvor alvorlig er ditt tilfelle når diagnostisert.
Må du:
Lær hvordan du teste blodsukkeret regelmessig ved hjelp av en glucosemåler.
for å registrere din avlesninger og har også regelmessige blod-tester.
utdanne deg selv på moduler og outs av Type 2 diabetes, slik at du vet hvordan man best skal håndtere enhver situasjon du står overfor, fra i dag.
Ikke prøv å lære alt på en gang... helt ærlig, for mye informasjon om gangen vil gi deg en massiv hodepine.
Tro det eller ei, kan blir diagnostisert med diabetes være lykke. I år du kanskje har lagt merke til et par subtile symptomer, men aldri gjorde noe om dem. Nå du vet årsaken til disse problemene, er det tid for deg å gjøre noen alvorlige livsstilsendringer. Din helse vil begynne å forbedre nesten umiddelbart.
Spise sunn mat vil hjelpe deg å reversere din tilstand. Du vil finne deg selv føler seg mer energiske som du start til lavere blod sukker-nivå og gå ned i vekt.
Du har nå en alvorlig grunn til å forplikte seg til regelmessig mosjon i stedet for bare gjør det når du føtter liker det.
En virkelig grunnleggende måte å føle seg mindre stresset i løpet av dagen er å få nok søvn om natten. Du finner du begynner å ha bedre kvalitet sove på grunn av endringene du gjør i din livsstil. Forskning tyder på at ikke får sove du trenger kan bidra til insulinresistens.
Den beste måten å håndtere Type 2 diabetes er å utvikle en grundig forståelse av tilstanden og hvordan det påvirker deg personlig. Utstyre deg selv med kunnskapen du trenger for å takle alle de ulike situasjonene som daglige liv vil kaste på deg.
Ikke la en diagnose av Type 2 diabetes ødelegge livet ditt. Vitenskapelige bevis beviser at kontrollere diabetes er nøkkelen til unngå langvarige helseproblemer. Hvis du kan følge et sunt kosthold, kontrollere vekten og forstå medisiner, kan du se frem til god helse og velvære i mange år framover!