Det kan være urovekkende å få en diagnose av diabetes fra legen din, spesielt hvis du ikke har hatt noen symptomer. Du tenker kanskje din livet har å endre seg drastisk, men det er ikke alltid tilfelle. For å få gjennom livet med diabetes, trenger du å holde noen ting i tankene skjønt. Her er bare noen av spørsmålene du bør vurdere og tenke på når du begynner å leve med diabetes diagnose.
Selvfølgelig, først må du tenke på mat. Hva vil du spise? Det er dusinvis av diabetiker kokebøker, men de alle si dette: se din karbohydrater og del størrelser. Dette kan være noe du tar vare på en gang. Se på maten du har i huset ditt, og begynne å lese etiketter. Du vil spesielt ta hensyn til hvor mye sukker i maten du spiser. Sukker er ingrediens som kan gjøre det forferdelig for deg å spise. Stick med mat som er lav i sukker. Hvis du finner at du har et stykke brød eller annet carb element, sørg for at du kobler den med en protein å unngå heving av ditt blod sukker nivåer.
Begynne å tenke på noen form for mosjon. Dette er viktig fordi øvelsen hjelper stabilisere blodsukkernivået. Ikke bare det, men øvelsen hjelper deg med en rekke andre fysiske plager. Det er viktig å ha noen form for mosjon regiment på plass, selv om det ikke høres veldig gøy. Bare ta det et skritt om gangen. For eksempel, hvis du kan bare spasere ned din blokk, gjøre det. Snart vil du være i stand til å gå miles og miles. Det er et spørsmål om å komme i gang. Ikke snakke deg ut av noe som kan hjelpe din diabetes og ditt liv.
Du kan også begynne å virkelig vurdere stress i livet ditt. Stress kan påvirke deg fysisk så vel som mentalt. Fleste er ikke klar over dette faktum. Og hvis du er stressa, vil det være mer stressende å beskjeftige seg med en ny sykdom. Det er derfor det er viktig at du identifisere stress i livet ditt og begynne å komme med smarte måter å håndtere dem. Dette vil roe deg, og du vil være i stand til å håndtere diabetes mye lettere.
Du må også sørge for at du tar din medication. Kan ikke du, og du tror kanskje at du ikke trenger å ta det hver eneste gang legen foreslo. Men når du er ikke-samsvarende med behandling, er du bare skade deg selv. Snakk med legen din om hva du må absolutt, og gå derfra.
Forhåpentligvis vil begynner du nå å forstå hva du trenger å bry deg med, som en ny diabetiker. Det er ingen grunn til at du ikke kan starte bruk tipsene i denne artikkelen i dag, slik at du kan få ting under kontroll så snart som mulig. Du vil finne at leve med diabetes er mye som din gamle liv, bortsett fra at du bor i en sunnere måte. Det kan være en fordel for deg fremover.