Det er svært skremmende for noen å finne ut de har en livstruende sykdom, men diabetes er en som er veldig overkommelig. Det er flere endringer som kanskje må gjøres i livet ditt, og du bør gjøre dem uten å nøle. Du ønsker ikke din tilstand å få noen verre, så du må jobbe på helsen som best du kan. Følgende tips bør bidra til å gjøre ting litt enklere for deg.
Prøv å holde vekten din i et område som regnes som sunn. Folk som er overvektige har en mye høyere sjanse for succumbing til diabetes enn de som er av gjennomsnittlig vekt. Det ikke er lett for alle å gå ned i vekt, så la ikke deg selv å bli motløs. Fortell deg selv som du gjør dette av hensyn til din helse og at det er ikke et alternativ. Å vite at dette er noe som til slutt kan redde livet ditt, skal alle motivasjon du trenger.
Ikke overse noen ordre som er gitt til deg av din lege. Han vet hva som er best for deg, så det er ingen grunn til å rabatt hva han sier. Hvis du er foreskrevet noen medisiner, må du kontrollere at du tar dem som anvist. Mange ser etter alternativer til tradisjonell behandling, men i mange tilfeller kan dette gjøre sykdom verre. Selv om du ikke synes å se negative effekter nå, kan de overflaten i fremtiden. Følge legens ordre er en av de klokeste tingene du kan gjøre.
Snakke med familie og venner om dine diagnose. Diabetes er noen ganger sett på som en sykdom som ikke er så alvorlig. Dette er grunnen til mange folk ikke lene på sine kjære så mye som de burde. La dem vet hvordan du føler akkurat nå, og spør dem om de kan være der som en kilde til støtte. Det kan være vanskelig å nå ut og innrømme din sikkerhetsproblemer, men du trenger alle i din hjørnet på denne tiden.
Du vil måtte gjøre en rekke endringer i kosthold, selv om de synes litt ekstrem. Mens kutte ned på sukkerforbruket er en stor del av det, er det andre regler som må følges også. For eksempel er det ikke klokt for en diabetiker å forbruke en masse enkle karbohydrater. Disse forårsake blodsukkeret å øke ganske raskt. Etter at du er diagnostisert av en lege, kan du bli sendt til en ernæringsfysiolog for en konsultasjon. De vil være i stand til å arbeide med deg slik at du vet hva slags mat du bør og ikke bør spise.
Som nevnt tidligere, det er ikke lett for å finne ut du har en livstruende sykdom. Hvordan du håndterer det gjør Hold hele forskjellen, så det i tankene. Så lenge du gjør alt du kan for å holde seg fysisk og psykisk frisk, kan du se frem til et langt og sunt liv til tross for din diagnose.