Mange mennesker tror at den eneste måten de kan håndtere sin diabetes er ved å ta insulin eller andre medikamenter hver dag. Men for noen mennesker som ikke kan være tilfelle. Hvis du har vært lurer på om du kan behandle diabetes uten å ta medication hver dag, har noen tips som vil hjelpe deg i denne artikkelen.
Du må først, snakk med legen din. Ikke alle kan gå medisiner-ledig. Faktisk, bør du ikke gå ut av din medication med mindre du snakke med legen din, fordi det kan være farlig. Noe hvordan du omsorg for din sykdom bør gjøres innen protokollen legen angir. Hvis du begynner å bruke de neste noen tipsene for å få ned ditt blod sukker nivåer over tid, må du bringe dette bevis til legen så han kan vurdere å justere din medication.
1. Få litt mosjon tre til fire ganger i uka.
Dette kan være svært viktig for deg å gjøre. Diabetikere nytte av øvelsen i en rekke måter, så det er noe som du ikke skal se som et ork. I stedet, tenk på det som om du er forbedre helsen din, fordi du er. Hvis du ikke liker å løfte vekter, turar hodet ut til bassenget eller begynne å gjøre natur et par ganger i uka. Dette kan være en fin måte for deg å komme i form også, og hvis du miste vekt på grunn av nye treningsprogrammet ditt, kan du forbedre ditt blod sukker nivåer samtidig.
2. Få alvorlige om kosthold.
Dette kan være vanskelig i begynnelsen, fordi det er ingen bestemt diett for diabetikere å følge. Men er du veldig mye i stand til å spise en rekke matvarer. Folk forventer ikke dette når de har diabetes, og tror de kan bare spiser grønnsaker og kjøtt. Sannheten er at du kan ha små porsjoner av rettferdig om alt, idet lang idet du holde et øye med hva som skjer med blodsukkernivået. Nøkkelen er å huske delen størrelse. Du kan ha en cookie uten å forårsake problemer, for eksempel, men hvis du spiser 10 informasjonskapsler, som er noe annet helt. Gjør ditt beste for å sørge for at du spiser regelmessig, slik at du kan holde sukker nivåer konstant uten en masse oppturer og nedturer. Hvis dette er vanskelig for deg, kan du tenke på å få hjelp fra en kostholdsekspert.
3. Bruk riktig ressurser
Søke ut andre diabetikere. De kan gi deg sine egne tips om hvordan å håndtere diabetes. Dette er en god måte å få råd og ideer om hvordan du administrerer din sykdom. Andre mennesker med diabetes er en stor ressurs, fordi de kan hjelpe du lære ting du ikke ville ha på din egen.
Du kan ikke være i stand til å gå ut av din medication, men hvis du bruker informasjonen her, du kommer til å bli sunnere og du vil finne at diabetes er enklere å administrere. Det vil hjelpe deg å innse at du kan holde diabetes under kontroll. Lykke til!