Modest dress og en høy grad av vitenskapelige aktivitet kan være knyttet til vitamin D-mangel, ifølge forskning utført på avdeling av Diabetes og endokrinologi, Clalif Health Services, Jerusalem, Israel. Deres arbeid er publisert i tidsskriftet osteoporose International.
Syttifire ortodoks jødisk studenter ble inkludert i studien. Ortodokse jøder ha tradisjonell beskjedne antrekk...
en gruppe gikk på en skole der de bodde i sovesaler og tilbrakte mesteparten av tiden innendørs.
en annen gruppe kledd det samme måte hadde vanlige utendørs aktiviteter.
en tredje gruppe deltok i hæren aktiviteter.
Blod nivåer av vitamin D var vanlig, og som var mer enn dobbelt så høy i gruppen deltar i hæren aktiviteter som studentene innendørs mesteparten av tiden. Midten gruppen hadde lav vitamin D-nivåer, selv om de var høyere enn i gruppen innendørs. Noen elever fikk unormalt høye nivåer av parathyreoideahormon, et molekyl som hjelper til å regulere kalsium i bein.
Et utvalg av studenter med dårlig vitamin D-nivåer viste dårlig bentetthet i deres lårene, rygg og armer.
Fra denne informasjonen, Forskerne konkluderte med at beskjedne klær og en indoor livet var definitivt assosiert med en vitamin D-mangel.
Vitamin D-mangel er ofte et problem blant mennesker som er diagnostisert med Type 2 diabetes. Tilfeller av vitamin D-mangel er høy blant diabetikere, og noen studier har vist mangelen kan være involvert i å forårsake Type 2 diabetes. Noen forskere har også foreslått at vitamin D-tilskudd kan være nyttig for forebygging og behandling av Type 2 diabetes.
Du kan ha din lege ordre en 25-hydroksyvitamin D blod test for å oppdage om du er vitamin D mangelfull, eller du kan bruke et hjem kit. Vitamin D-rådet anbefaler en test av ZRT Labs for hjem testing av vitamin D-nivåer. Et godt nivå av vitamin D er 60 nanomoles per liter av blod.
National Academys mat og ernæring styrets Institute of Medicine anbefaler å få 600 internasjonale enheter av vitamin D per dag. Soling eller ved hjelp av en solseng kan føre til hudaldring og hudkreft, så Skin Cancer Foundation anbefaler å få alle vitamin D fra mat. Ti til 15 minutter per dag med soleksponering uten solkremer er maksimalt noen bør ha til å forebygge hudkreft.
Vitamin D er også tilgjengelig fra kosttilskudd. Folk som er naturlig bleke-skinned eller bor i klima hvor det er liten sjanse for å bli utsatt for solskinn, spesielt om vinteren, og ammende kvinner, bør vurdere vitamin D-tilskudd.