Spise et sunt kosthold er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å demme virkningene av sykdommen. Det er mulig at du kan ha blitt fortalt av venner eller lese du trenger å spise bestemte matvarer, og følger en bestemt diett men du skal finne at du kan spise riktig mat, og din familie kan spise dem også, fører til fordeler alle runde. Det handler om å spise sunn mat som vil hjelpe deg å holde vekten under kontroll som godt blodsukkernivået. Når du og din familie spiser sunt, vil alle føle seg bedre.
En av de viktigste reglene diabetikere må følge er å se hvor mye karbohydrater som de spiser. Grunnen til dette er på grunn av skaden de kan gjøre til nivåer av blodsukker. Det er også viktig å holde et øye med mengden av proteiner og fett som blir spist også. Karbohydrater er imidlertid den største trusselen. Den riktige kombinasjonen av kosthold og mosjon som fungerer med dine daglige aktiviteter kombinert med typer og mengden av medisiner som du kan ta vil gjøre for en sunnere deg.
Læring ABCs der den er knyttet til diabetes er viktig også. Disse vil være HbA1c (hemoglobin test), blodtrykk og kolesterol. Det er viktig å holde nivåene av alle disse så nær normal som mulig for at diabetes å bo under kontroll. Ved å holde oversikt over din blodsukkernivået gjennom sjekke dem regelmessig og spise riktig kosthold vil du kunne holde ABCs under kontroll og vedlikeholde dine nivåer.
En av spørsmålene som pasienter nettopp diagnostisert med diabetes ofte spørre er hvis de kan drikke alkohol. For noen diabetikere drikker alkohol ikke er tillatt, men er det mulig at noen kan være i stand til å drikke, men det er regler som du må følge. Alkohol er behandlet av kroppen på samme måte at fett er, og det kan ha like mange kalorier som fett gjør også. En og annen drikke kan være greit hvis ditt blod sukker nivåer er under kontroll, men hvis ikke, drikker er ikke en god idé. Snakke med legen din og spør om drikke er ok før du Skjem ville være den beste metoden.
Betalende oppmerksomhet til glykemisk indeks av mat, spise rett som kontrollerer serverer størrelser, kalorier, tidspunktene som du spiser og sukkerinntak vil hjelpe deg å har et riktig kosthold og minimere virkningene av diabetes. Selv om det er ingen angi diett for de som er diabetiker, er det viktig å spise riktig type mat for å holde blodet sukker nivåer så nær normal som mulig. Her finner du at ikke bare vil du føle deg bedre, men hvis du har en familie de vil dra nytte av din sunne matvaner også. En sunn livsstil innebærer en lengre levetid.