Kolesterol kan være både gode og dårlige. Å vite forskjellen, hvilket nummer skal være høy, og hvilke som skal være lav, er avgjørende for din generelle helse. Men det er like viktig å vite hvordan å holde disse tallene det og hvorfor de bør være i et bestemt område.
I den andre avdraget på tre-del serien spørre vi deg noen viktige spørsmål om kolesterol for å teste din kunnskap:
Spørsmål 1: Hvis min triglyserider er for høy kan ikke jeg bare begrense inntaket av fettstoffer mat for å bringe nivået ned igjen?
Svar: Nei. Selv om triglyceride gjelder en høyt fettinnhold i blodet, er ikke det bare påvirkes av fet mat. Tro det eller ei, spille sukker og karbohydrater også en nøkkelrolle i triglyseridnivåer også. Noe kroppen kan forvandle triglyserider kan endre dine nivåer.
Spørsmål 2: Ut av ulike typer kolesterol som er det viktigste som det gjelder helsen til hjertet ditt?
Svar: Low-density lipoproteiner (LDL), eller "dårlig" kolesterol. Selv om high-density lipoproteiner (HDL), eller "gode" kolesterolet og triglyserider er også viktig, er LDL det viktigste på grunn av den direkte effekten den har på hjertet ditt og sirkulasjons-systemet. Når LDL nivåer er for høyt begynner kolesterol å form innenfor murene av arteriene der det blir fremlagt og tresko motorveien, forstyrrer normale blod flyte. Når blodårene blitt for overbelastet med kolesterol innskudd, oppstår et hjerteinfarkt.
Spørsmål 3: Hvis du har en kolesterol teste planlagt for dagen du trenger ikke å bekymre deg for hva du spiser natten før fordi tallene dine har allerede blitt bestemt, ikke sant?
Svar: feil. Selv om kolesterol er en samling av din livsstil, kan de fortsatt endres ved så lite som ett måltid. Hvis du er planlagt for en kolesterol-test bør du kontrollere at du spiser vanlig måte slik at tallene blir så sant til livet som mulig.
Spørsmål 4: Er det noe slikt som har for lav av en kolesterol?
Svar: Ja. HDL kolesterol kan være for lav akkurat som din blodtrykk, puls, etc. Menn bør ikke ha en HDL lese nedenfor 40 mg/dl (1.1 mmol/L), og kvinner bør bestrebe seg på å holde sitt kolesterol over 50 mg/dl (1.3 mmol/L).
Spørsmål 5: Hva er en god HDL kolesterol del å skyte for?
Svar: 60 mg/dL (1.6 mmol/L) for både menn og kvinner er en ideell nummer.