Maten du spiser blir brutt ned i en sukker, glukose. Dette sukkeret er sendt ut til kroppens celler gjennom blodstrømmen.
Diabetes oppstår når du har over normal glucose høyder. Dette fører til problemer i cellene dine når du konverterer maten til energi. Kroppens celler bruker insulin, et hormon som er laget i bukspyttkjertelen, til å konvertere glukose til energi.
Type 2 diabetes anses å være en alder relatert sykdom av mange fordi det normalt flater når du er eldre på grunn av skade som gjennom hele livet. Denne skade på blod fartøy og nerver er på grunn av høyt blodsukker nivåer i blodet.
Type 2 er den vanligste formen for Diabetes, og ble en gang kalt voksen alder diabetes. Vi vet nå at mennesker kan utvikle type 2 diabetes i alle aldre.
Type 2 diabetes starter med insulinresistens. Dette er når dine muskel, fett og leverceller ikke kan bruke insulinet riktig for å konvertere glukose til energi for riktig celle-funksjonen.
Bukspyttkjertelen produserer mer insulin først for å kompensere. Til slutt vil det ikke kunne produsere nok insulin.
Dette er grunnen forebygge diabetes nå er så viktig.
De som er sannsynlighet for å utvikle diabetes bør være kjent med sykdommen. Hvis du er i fare for å ha det, lære å forebygge diabetes. Du bør vite hva symptomer å se etter bare i tilfelle, hvordan kan det bli diagnostisert, og hvilke behandlinger er tilgjengelig. Legen din kan gi deg mer informasjon basert på din individuelle helse.
Hvordan å forebygge diabetes
Som tiden går blir diabetes mer alvorlig. Det er veldig viktig for folk som er i faresonen for å utvikle diabetes å lære å forebygge diabetes.
Som de fleste alder relaterte sykdommer, innebærer forebygge diabetes, ikke overraskende, sunne vaner. Sunnere mennesker har en lavere risiko for diabetes selv om de er høy risiko. Du trenger bare å gjøre noen endringer i livsstil. Som;
Spise en diabetes forebygging diett, eller en sunn godt balansert kosthold. Folk som spiser dårlig er mer utsatt for diabetes, samt en rekke andre forhold. Spis mye frukt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker som brokkoli og grønne bønner, og så videre. Spise mer helkornprodukter som hel-hvete pasta og brun ris. Høy fiber bidrar til å redusere utslipp av glukose inn i blodstrømmen. Matvarer som er høyere i protein er også bra. Å ja, permittere høy kalori søtsaker.
Kanel. Det er flere forbindelser i kanel som forbedrer evnen til cellene dine til å bruke glukose. Prøv noen i frokostblanding eller yoghurt på frokost om morgenen.
Vitamin C og E og mineraler magnesium og sink kan alle hjelpe kroppen din regulere blodsukkernivået.
Miste litt vekt hvis du trenger også. Jeg vet det er lettere sagt enn gjort, men de som er overvektige har en mye høyere risiko for diabetes. Dette er fordi de kan utvikle en høyere enn normal motstand mot insulin. På grunn av dette, kan de til slutt utvikle diabetes.
trene. Jo mer muskler du bygger, mer insulin kroppen bruker. De risikoutsatte bør få litt mosjon minst én eller to ganger i uka. Den ikke har tradisjonelt, kjedelig trening som kjører på en tredemølle eller ta mye tid. Noen fysisk aktivitet som husarbeid eller en hobby som er fysisk i naturen.
Slutte å røyke, og disse faktorene drikking mindre alkohol, og øke din risiko for diabetes. For de som er høy risiko, gjør giftstoffer i kroppen din fra røyking og drikking det vanskelig på ditt immunforsvar.
Diabetes, som mange 'alder relatert' sykdommer, er svært forebygges. Alle som er interessert i anti-aldring eller blir så frisk som mulig så lenge som mulig bør vite hvordan å forebygge diabetes.
Det er mye du kan gjøre nå for å unngå denne tilstanden senere i livet.
Ditt liv, gjør det bra, gjør det siste! Anduin ved hongkongkinesisk regjeringssjef-C.