Ved mottak av en diabetes diagnose, kommer du til å ha mange endringer. En ting som må være ditt fokus er en veldig god trening diett. Mens du kan ha til å tenke om øvelse litt annerledes stund lever med diabetes, kan det gjøres. Fortsett å lese for å lære mer om hvordan trening kan hjelpe du leve bedre med diabetes.
Først av alt, er du ikke kommer til å være trening for å kjøre Boston Marathon i morgen. Dette blir sagt, må du jobbe deg sakte med øvelse diett. Som en diabetiker kommer du til å være overvåking din hydrering og din blodsukkeret svært tett. Avhengig av din spesifikke situasjon, kan det hende du mindre mobile enn andre. Uansett hva tilfellet kan være, kan du trene, og du absolutt trenger å ta det et skritt om gangen.
En flott måte å gjøre dette er å maksimere din trening ved å gjøre dem effektive enda kortere. Dette vil hjelpe deg å få arbeidet gjort raskere, som ikke bare hjelper deg som en diabetiker, men gjør dine øvelser mer effektiv også.
Tenke på å få et pedometer. Dette kan være veldig motiverende bare for å ta dem ekstra skritt hver dag i din daglige rutine, utenfor øvelse diett. Det er vanskelig å finne tid til trening og det er hvorfor du bør ikke bare gjøre deg selv, men du bør gjøre ting gjennom dine daglige aktiviteter som kan hjelpe deg med å holde seg i form. Kontroller for eksempel at du går litt lenger gjennom matbutikk parkeringsplass. Se etter måter å være oppfinnsomme og få litt mer bevegelse på arbeid. Tenk på å plukke opp en ny hobby som hagearbeid, som kan være ikke bare morsom, men svært nyttig med din treningsplan.
En måte du kan holde på toppen av øvelse diett er å holde en logg. Dette vil hjelpe deg å vite hva du har gjort hver dag, og hvordan bestemte dager i forhold til andre. Det kan også hjelpe motivere deg mot fremdrift og hjelp du merker endringer som må gjøres.
Diabetikere må se sine føtter, så det er viktig at du har gode sko når du trener. Hvis du går en to miles tur i ukomfortable sko, og du kommer kom hjem med en stor blemme på foten din, så det til å ta mye lengre tid å helbrede. Plus, som en diabetiker, du er mer utsatt for infeksjon, og dette kan virkelig slå ut ekkel. Plus, vil ikke du være innen to miles neste dag heller. Få noen gode sko!
Legen er en stor kilde til informasjon om trening, ikke bare generelt, men også om din spesielle situasjon. Legen overvåker tilstanden din, slik at han eller hun kan gjøre utøve anbefalinger og informere deg hvis du trenger å gjøre endringer.
Ikke føler seg overveldet når du tar på diabetes. Lær alt du kan om behandling av din tilstand, og ta disse mosjon tips til hjertet. Du vil få et håndtak på ting, og legen din vil hjelpe deg hvert steg på veien.