Høringen at du har diabetes er sannsynlig skremmende. Du kanskje ikke vet hvor du skal begynne denne nytt liv, og du kanskje ikke vet hva du skal gjøre eller hvor du skal dra. Du kan selv være redd for å spise. Ta et dypt pust. Hvis du bare har litt tålmodighet, kan denne artikkelen hjelpe deg å forstå litt mer om din sykdom og hva du må gjøre for å gjøre noe godt med det.
1. Snakk med legen din om din sykdom. Diabetes er ikke noe du kan ha en fem minutter snakke om. Du virkelig trenger å sitte med legen din og snakke om hva diabetes betyr, hva det betyr for deg spesielt og hva slags ting du er nødt til å gjøre for å behandle denne sykdommen. Sannheten er at alle med diabetes som ikke har nøyaktig samme sykdommen. Alle har litt forskjellige behov, så du definitivt må legen din.
2. Lær så mye som du kan på egen hånd. Legen er ikke personen med diabetes, du er. Det er derfor du ikke kan la én person definere diabetes for deg. Du må gå online og oppdage sykdommen selv. Legen din kan gi deg oppskriften, men du virkelig trenger å lese så mye som du kanne om din egen sykdom og virkelig kjøttet ut i hjernen din. Når du virkelig forstår hva "blodsukkernivået" måler, og hvordan du holde det under kontroll, skal du kunne gjøre slags valg du kan være stolt om, for å håndtere din sykdom.
3. Snakk med andre diabetikere. Ingen vet helt hva du kommer gjennom en annen diabetiker gjør. Selv om alle ikke kan oppleve samme, kan andre diabetikere tilby deg meninger, forslag og bare en skulder når du trenger en. Hvis du ikke føler deg komfortabel skal en støttegruppe, finnes det også elektroniske fora der du kan legge inn i pyjamas.
4. Finne ut hva du skal spise, enten ved hjelp av en dietitian eller på egen hånd. En dietitian kan gi deg måltid planer og et svært spesifikke rammeverk for å holde seg innenfor. Men du vet hva du vil spise, og du vet hva du kunne ha råd til. Hvis du gjør det på egen hånd, sørg for at du tror du kan gjøre det med hell. Gå ut og sørg for at du kutte ned på karbohydrater i måltidene. Overvåke din blod sukker avlesninger å sørge for at du er på rett spor, og at du kan være i stand til å spise mer enn du trodde du kunne.
Forståelse diabetes er første skritt for å realisere som du ikke trenger å bekymre deg om livet ditt. Dette er noe som mange mennesker trenger å beskjeftige seg med, og du kan også. Det viktigste å huske er at du er i kontroll, og at livet kan være bra, selv med diabetes. Bruk tipsene ovenfor for å lære mer om din sykdom, så du kan erobre den.