Diabetes er en sykdom som rammer millioner av mennesker hver dag. Du tror kanskje at det er en vanskelig ting å leve med, spesielt hvis du har nettopp blitt diagnostisert, men sannheten er at du har det du trenger å overleve. Du trenger bare noen tips. Her er noen av de aller beste tipsene der ute for å håndtere diabetes. Bruk dem til å hjelpe deg.
Det er en god idé å starte med et sunt kosthold. Det er ingen diabetes diett, per se, men det er en god måte å spise som alle bør gjøre i første omgang. Du må være svært forsiktig med sukker du ta inn, fordi det kan sende til glukose i blodet skyhøye. Spise komplekse karbohydrater og koble din forgasser med proteiner, slik at når du spiser, ditt blod sukker nivåer oppholdet så stabil som mulig.
Mellomrom ut spise og måltider. Dette er en smart idé, fordi diabetikere kan ofte ha hypoglykemi hvis de ikke spiser regelmessig. Det er derfor noen leger anbefaler en sengetid snack. Når diabetikere våkner opp om morgenen, kan deres blod sukker nivåer være for lav fordi de har gått hele natten uten å spise noe. Jevnt vil avstanden måltider og snacks kjempe dette.
Trening så mye som mulig. Få så mye som morsjon som du muligens kan. Øvelse er flott for kroppen for en rekke årsaker, men med diabetikere kan det hjelpe sirkulasjon, som er et problem som diabetikere oppleve.
Ta medisiner. Noen mennesker føler uten å måtte hvis de føler meg fin, men sannheten er at bare legen og blodsukkermåler kan fortelle deg om blodsukkeret er under kontroll. Hvis du føler at måleren har gitt deg rimelig tall, snakk med legen din for å finne ut om du virkelig kan endre dosen din.
Overvåke ditt blod sukker nivåer. Dette kan være nyttig, slik at du vet hvordan ulike matvarer påvirker deg, og slik at du vet om din medisinering fungerer.
Finn ut om fremskritt i diabetes behandlinger. Det er alltid nye verktøy og rekvisita og medisiner kommer ut for dem med diabetes. Det kan hende at noe nytt fungerer bedre for deg.
Snakke med de som har diabetes. Andre med diabetes vet hva du går gjennom og kan dele metoder for å behandle sykdom du ikke kanskje har tenkt på.
Bære en slags diabetiker informasjon på personen din. Hvis du er ut et sted og har en hypoglycemic episode, kommer du til å håper at noen vet du er en diabetiker og hva de skal gjøre for deg. Selv om de ikke vet, de kan varsle en medisinsk faglig om din situasjon.
Millioner av mennesker har diabetes, så du ikke er eneste. Det viktigste å huske er at du kan leve et lykkelig liv. Du trenger bare å vite riktig informasjon og å administrere din diabetes den beste måten du kan. Bruke alt du har lært i denne artikkelen for å hjelpe.