I kampen mot enhver sykdom er mat den mest naturlige, sikreste, mest effektive våpenet uten bivirkninger.
Dietter av alle slag: vi trenger bare en diett, så lenge det er en god en, ikke vi? Ja eller nei! Som det er ingen magisk pille for sykdom, er det også ingen magiske diett. Dette er ofte et skremmende emne for folk når de vurderer å velge en diett, og ennå er det ikke så vanskelig som noen tror det er. Ikke enhver diett er lik heller ikke kan eller bør det være. Dette er nøyaktig hvorfor visse dietter er nødvendig for å behandle ulike sykdommer: For eksempel å målrette senke blodtrykk, eller diabetes, å øke energi nivået, for å redusere betennelse, eller for å bekjempe leddgikt osv. Å ha en effektiv diett for å forbedre eller unngå sykdom er det nødvendig å velge visse matvarer eller større mengder av den for å inkludere i kosten.
Det er ikke alltid rett frem!
Dette kan ofte legge opp til en blanding av motstridende og forvirrende signaler. Med andre ord: en diett dekker ikke alle å få de beste helsefordelene. Som et eksempel la oss se på en diett som er nødvendig for å hindre eller forbedre diabetes. Type 2 diabetes og andre insulin - relaterte helse-katastrofer er en stor global helse-epidemien i dag. Hva vi spiser og maten vi velger er den viktigste faktoren i å forebygge diabetes. Å være på en diett som er full av raffinerte karbohydrater, tomme kalorier, og absorbert raskt sukkerholdig mat, cellene bli resistente til effekten av insulin. La oss si det finnes to typer gener, genet som oppretter og støtte diabetes, andre genet som fører til helse. Ved hjelp av mat som medisin på riktig måte vil regulere stoffskiftet, blod - sukker og insulin nivåer.
Fornektelse av mat for diabetes genet!
Med denne typen mat diabetiker genet vil trives på og det for er viktig som unngås: alle behandlet mat samt transfett og høy - fruktose mais sirup; noen tilsatt sukker som organisk stokk juice, agave, stevia og lønnesirup, honning bruk som søtningsmiddel sparsomt bare. Alle gluten og melkeprodukter er de mest provoserende mat, men etter tid når blod sukker blir håndterbare enn OK å ha dem gjeninnføres sakte. Alle mel produkter, noe i hvit mat, selv om det står gluten - free, stasjon insulin nivåer opp igjen. Unngå all mat med høy GI (glykemisk indeks) som tørket frukt; de har en høy GI Last. Spise mat med en lav GI fordi de ikke pigge blodsukker og insulin. Måten å sulte deg diabetiker gener er å kutte ut alle sukker, mel produkter, høy bearbeidede karbohydrater og sentralstimulerende midler som alkohol, beroligende midler og koffein. Dette betyr ikke at du må gå sultne. Du kan fortsatt nyte maten du liker, bare mindre deler av den.
Mat å støtte sunn genet!
Dette er hvor maten blir det største våpenet for å bekjempe diabetes og insulin relaterte lidelser, fordi piller og nåler ikke er svaret! For eksempel langsom - brennende, lav-GI grønnsaker, hvitløk og løk er en av de mektigste og beste spises daglig så mye som mulig. Ikke altfor langt bak kommer brokkoli, spinat, sølv rødbeter, kål, asparges, blomkål, bok choy og kale; alle disse er høy i antioksidanter, anti-inflammatorisk. De vil senke kolesterol, blodtrykk og din midje linje.
Sunn animalske produkter: Disse inkluderer omega - 3 - rik fiskeolje som vill laks, sardiner, kvikksølv - gratis fisk, kamskjell, reker, gratis utvalg egg og gress - matet fjørfe hvis mulig. Epler, pærer, eller noen av steinfrukter er sunn og full av fiber. Bær: Bjørnebær, blåbær, bringebær og kirsebær er alle fylt med phytonutrienter. Nøtter: Valnøtter, hasselnøtter, pistasjnøtter macadamians og mandler er en av beste.
Gluten - free - hele korn: Black, brown og røde ris, bokhvete, bønner eller belgfrukter som er rik på protein og fylt med fiber, vitaminer og mineraler som hjelper balanse blodsukker. Denne listen kunne gå på; Det er imidlertid en mer å legge til. Det er allment kjent at regelmessig mosjon gir en stor fordel for kroppen og generell helse, og dette ikke kan ignoreres. Hvis du tar blod - sukker - senking medisiner og ønsker å følge en diett som dette, ta kontakt med legen din eller en helsetjenester utøveren om det.
Mer om kraften av mat og gjennom konsistens blir hvordan det beste våpenet mot eventuelle helsemessige problemer. Også den beste naturlige kosttilskudd som har ingrediensene i mange sunne økologisk frukt og gunstig fett som omega-3 for å legge til din daglige diett, bare følg linken nedenfor, informasjon er gratis.