Hjertesykdom er den fremste dødsårsaken, og det er mange risikofaktorer øke din sjanse for å utvikle hjerteproblemer. Det er viktig å redusere disse risikoene hvis du ønsker å leve et sunt liv. Tretti-tre prosent av mennesker som har et hjerteinfarkt overleve ikke, og 20% av alle dødsfall er knyttet til hjerteproblemer.
Et hjerteinfarkt oppstår når koronar arteriene delvis blir blokkert, hindrer oksygen og blod i strømmer gjennom. Hjertet ditt fungerer ikke som det skal og du kan oppleve smerter i brystet, nakke, kjeve eller armen. Du kan også ha hjertebank og finner det vanskelig å puste. Hvis arteriene bli fullstendig blokkert, kan en del av hjertemuskelen faktisk dø.
Det er ikke en umiddelbar prosess. Det tar tid for blodårene til å bli tett. Kroppen din vil forsøke å reparere skaden, men i løpet av denne prosessen, det kan være en oppbygging av kalsium, fett, kolesterol og andre stoffer i blodårene som forårsaker dem til å bli smalere enn normalt. Denne "plakk" stivner i en fibrøs cap som kan brudd, å skape en blodpropp som blokkerer arterien og fører til hjerteinfarkt.
Studier avdekke de fem viktigste årsakene til hjertesykdom:
Høyt kolesterol kan forårsake arteriene å stivne som kan føre til et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Du har "gode" og "dårlige" kolesterolet. Du trenger et høyt nivå av gode (HDL) og et lavt nivå av dårlige (LDL). Det er når du har for mye LDL kolesterol i blodet kroppen din er i fare... fordi det blir dumpet i arteriene.
Type 2 diabetes er den neste store risikofaktoren. Mennesker som bruker junk food hver dag, har for mye fett i kostholdet, og den ekstra fettet ender opp i blodet hvor det sakte blokkerer arteriene. Hvis du har Type 2 diabetes, er det et behov for å føre en sunn livsstil for å unngå diabetiker komplikasjoner, inkludert hjertesykdom.
Høyt blodtrykk er neste på listen. Veldig høyt blodtrykk er farlig for personer med diabetes, og bør behandles. ADA anbefaler leger behandle blodtrykk å redusere den til et nivå på 130/80 eller mindre. Hvis du har konstant forhøyet blodtrykk, er det normalt for du å til slutt lide av hjertesvikt hvis du ikke tar skritt for å løse problemet.
Røyking er neste. Kreftfremkallende faktorer i sigaretter føre til hjertesykdom fordi de blir absorbert i blodet. Blodet blir pumpet gjennom ditt hjerte og nikotin gjennomsyrer blodet, forårsaker det å tykne og deretter danner klumper.
Nikotin kan også påvirke ventilene i ditt hjerte og utløse et hjerteinfarkt. Røyking er også en ledende årsak til en rekke andre medisinske forhold. Hvis du for øyeblikket røyker, er det beste du kan gjøre for din helse å slutte. Øyeblikket du gjør, begynner kroppen å redusere noen av skaden.
Stress er den endelige risikofaktoren. Det er fysisk og følelsesmessig stress og hver påvirker du annerledes. Du trenger noen fysisk stress å holde seg frisk. Dette er når du trener for å holde deg i form. Emosjonelt stress er den verste typen fordi det kan være skjult i lang tid og fremdeles anledning en svær beløpet av skade. Det fører til adrenalin Siv, endringer i humør og mange andre problemer som kan føre til hjerteinfarkt.
Se etter din helse... Reduser disse fem faktorer og vil du være på rett spor.