Å ha blod trukket for testing vil avsløre den avslørende tegn på hva er egentlig skjer i kroppen til noen, og er spesielt viktig for folk som har blitt diagnostisert med Type 2 diabetes. Uavhengig av hvor godt du kan føle kan din virkelige helse nøyaktig bestemmes av disse blodprøver. De kan også oppdage skjulte farer som utgjør en enorm helserisiko, for eksempel høy triglyseridnivåer. Senke disse nivåene er viktig for god helse. Det er også helt avgjørende å gjøre det i tide.
Lipid profiler måle nivåene av fett som:
kolesterol,
triglyserider, og andre
lipoproteiner.
American Diabetes Association (ADA) anbefaler diabetikere har denne testen hvert år.
En lipid profil vil vise unormalt høye nivåer av fett og lipider. Det er viktig å nedlegge disse nivåene så raskt og trygt som mulig. Hvordan klarer du å gjøre begge deler samtidig? I denne første av fire-del serien, vi ytterligere å forklare betydningen av triglyserider, samt gi deg noen trinnene du må ta for å få nivåer ned.
Selv om triglyserider er viktig for å gi energi til kroppen din, dette er et område hvor du kan ha for mye av en god ting. Når disse nivåene blir for høyt, de positive effektene er tapt, og de negative effektene sparke i, og kan bli farlig. Høy triglyseridnivåer mener at fett er å bygge inne din arterial vegger. Uten tilsyn dette kan, og absolutt vil, føre til en rekke helseproblemer fra heart attack til høyt blodtrykk og hjerneslag.
Hvordan er høy triglyseridnivåer oppdaget? I tillegg til blod arbeid, vil en diabetiker "se" hint av det på flere måter.
en er tilstedeværelsen av magefett. Jo større mengden av dette fett i din mageområdet, jo større risiko for høy triglyseridnivåer.
sikkert, høyt blodtrykk bør være en tydelig indikator.
en annen er regelmessig høyt blodsukker nivåer.
den siste vanligste indikatoren er lave nivåer av HDL, eller "gode" kolesterolet. Ønskelig nivåene av HDL er > 40 mg/dl (1.1 mmol/L). HDL hjelper faktisk klart kolesterol ut av kroppen din.
Skritt å ta:
1. Begrens inntaket av åpenbare sukker. Sukker, spesielt de som er kjent som "enkle sukkerarter" er beryktet for å øke triglyseridnivåer. Hva er enkle sukkerarter? De som er manipulert av mann under behandlingen. Et godt eksempel på dette er høy-fruktose mais sirup (HFK).
2. Begrense inntaket av skjulte sukker. Det er over 50 ulike betingelser for sukker i matvarer. Noen er gjenkjennelig, mens andre er smart skjult av produsenter for å overtale deg til å kjøpe deres produkt. Du må være kjent med alle former for sukker, ikke bare de vanligste formene eller du vil ende opp inntak langt mer sukker enn kroppen din trenger.