Røyke sigaretter, sigarer, rør (eller hva har du) er farlig for helsen din, og med god grunn har blitt mye mindre populært med årene. Men det er fortsatt et problem for mange mennesker, og er spesielt farlig for noen med diabetes. Faktisk, hvis du røyker er det mer sannsynlig å ha høyere blod sukker nivåer, som gjør administrere din diabetes som mye vanskeligere. Og hvis du røyker du er mer sannsynlig å utvikle diabetes - åpenbart en av de mer alvorlige risikoene av røyking. Og fordi både diabetes og røyking kan skade din blod fartøy, ved å kombinere to du kjører risikoen for å utvikle nerveskader, blindhet, nyresvikt og hjertesykdommer.
Hvis du er kvinne og er en røyker, innebærer dette en potensiell risiko for endokrine systemet. For eksempel kan røyking forårsake din østrogennivå å bli tømt, som kan ha alvorlige effekter som inkluderer endringer i din kropp basin distribusjon, nådde overgangsalderen tidligere, og også brystkreft utvikling.
Flere og flere røykere i dag ønsker å slutte, og hvis du er en av denne voksende antall mennesker, så du bør være klar over noen av de bedre måtene for å avslutte. Dessverre, det antas nå som det er nikotin i sigaretter som forårsaker blod sukker nivåer å være forhøyet. Dermed er nikotin-erstatningsprodukter som nikotin patcher, nikotin tyggis, inhalatorer og som inneholder nikotin pastiller, ikke en levedyktig metode for å slutte alle lengere. Også, snus produkter som snus og tygge tobakk vil ikke bare fortsette å predisponere deg for diabetes, men vil også åpne døren for andre typer kreft.
Hvis du er på utkikk etter et sunt alternativ, Prøv noen av de følgende metodene, samtidig hvis mulig:
akupunktur
hypnose
psykoterapi
å slutte 'cold turkey'
Legen din kan også anbefale en foreskrevet antidepressiva for å redusere din trang til å røyke. Mens det kan være noen bivirkninger til denne metoden for å avslutte, vil tar narkotika midlertidig begrense de negative resultatene.
Den gode nyheten er at når du slutte å røyke, lungene, hjertet og resten av kroppen begynner å reparere seg selv umiddelbart. Etter 10 år ligner helsen til en tidligere røyker det av noen som aldri har røykt. Men vær tålmodig mens du avslutter, spesielt hvis du har diabetes. Din helse vil ta år å forbedre, så pass på å fortsette overvåking ditt blod sukker nivåer, og få Regulær øvelse og spise et sunt kosthold full av frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og proteiner, og hele korn.