Har Type 2 diabetes er en alvorlig sak, men i stedet for å tenke på deg selv som et offer for diabetes, tenk på deg selv som en person som har valg å gjøre. Når du ikke kontrollerer blodsukkeret og vekten din, det gjør at andre alvorlige medisinske komplikasjoner å krype. En av disse er hypertensjon eller høyt blodtrykk. Har enten Type 2 diabetes eller høyt blodtrykk kan være en alvorlige helsemessige problemet på egen hånd, men å ha begge betingelsene kan stave store problemer.
Diabetes og høyt blodtrykk er nært beslektet. Høyt blodsukker nivåer forårsake veggene i blodårene til å bli skadet. De også påvirke ditt hjerte og i hele sirkulasjonssystemet. Dette hever blodtrykket lesing over normal lesing av 120/80 mmHG.
Ett av problemene knyttet til hypertensjon er det samme problemet som er ofte forbundet med Type 2 diabetes: gjenkjenning. Så mange folk gå gjennom livet som er uvitende om de har Type 2 diabetes eller høyt blodtrykk. Det de ofte ikke vet er hvis de har høyt blodtrykk og er overvektig, de ofte har Type 2 diabetes også. Dette er grunnen til tidlig oppdagelsen er svært viktig. Jo lenger har du either tilstand, jo mer skade du utsette kroppen din til.
Å kunne fange disse forholdene tidlig vil bidra til å forhindre plassere kroppen under unødvendig stress og skade. Det har blitt funnet færre hjerte-relaterte komplikasjoner, og en lavere dødsrate forekommer hos diabetikere som tett kontroller blodtrykk. Det er like viktig som å kontrollere blodsukkeret når man har fått en diagnose av Type 2-diabetes å kontrollere blodtrykket.
Det er virkelig viktig du se din lege på jevnlig basis og ikke bare når du er syk. Både høyt blodtrykk og Type 2 diabetes kan legge uoppdaget i kroppen over lengre tid. Dessverre, bare fordi du er uvitende om den finnes i kroppen din stopper ikke skade fra å være påført.
De samme reglene for å behandle og redusere risikoen for hypertensjon er de samme reglene som er knyttet til å kontrollere blodsukkeret:
Spise sunt: konsumere en diett som inneholder frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner og hele korn, vil bidra til å gi kroppen din det den trenger og holde ut hva det gjør ikke.
Spise riktig porsjoner: selv om magre proteiner er avgjørende for god helse, det er fortsatt slikt som å ha for mye av det. Så, bare forestille seg hvordan usunn for mye fett, salt, sukker og karbohydrater kan være. Du må vite hva en sunn del av hver type mat er, og hvor mange portions du kan trygt spise hver dag.
Øvelse: Betydningen av dette bør være selvforklarende. Øvelse fungerer som insulin... det hjelper senke blodsukkeret.