Når du finner deg selv å våkne opp midt på natten, har du noen gang tror at det kunne være relatert til mat som du spiste i løpet av dagen?
Jeg vet jeg sikkert noensinne ikke trodde at maten jeg spiste i løpet av dagen var utføring søvn jeg ville være å ha den kvelden. Mat er drivstoffet som vi trenger for å operere på, hvis vi mate oss selv "feil drivstoff", fortelle kroppen oss på forskjellige måter. En av måtene er er at kroppen taler til oss, hvordan vi svare på aktivitetene vi gjør hver dag. Hvis vi har en forstyrret søvn vi bør ta det som stikkordet å ta hensyn til hva vi gjorde for oss selv å opprette dette resultatet. Hvem visste at det ville være fremherskende Newtons tredje lov motion er så mange områder.
"For enhver handling finnes det en lik og motsatt reaksjon."
Vi vet at mat eller drivstoff som vi gir våre kropper i løpet av dagen kan være en medvirkende faktor til våre søvnmønster nå spørsmålet er hvorfor. Når vi forbruker mat som gjør at blodsukkeret å heve før sengetid det fører til forhøyet blodsukker nivåer, dette utløser nyre å gå til arbeid på å samle det overskytende sukkeret fra kroppen. Hva dette betyr, som nyre gjør jobben sin for å få overskytende samlet din kropp, så behov for å kvitte seg med hva nyren har samlet forårsaker du å måtte gå til toalettet.
Effekten som det overskytende sukkeret kan ha på livet ditt er mest sannsynlig flott. Med forstyrrelse av søvn, er kroppen ikke får en dyp nok eller lenge nok periode med hvile. Når denne syklusen av mangel på søvn fortsetter for en stund, begynner kroppen å gå inn i en tilstand av søvnmangel. Dette er hvor den morgen moodiness, kort temperert klima, mangel på fokus, manglende evne til å fokusere over lengre tid og irritabilitet gjennom ut dagen. Alle disse faktorene kan legge opp til en stor nedgang i livskvaliteten for deg og for de du vil dele livet ditt med.
Løsningen er enkel, kroppen vet hva det liker og ikke liker. Vi må erkjenne hva sannheten er for ens selv.
Ens sannhet er ens oppfatning... Hvis du er komfortabel med å våkne opp i natten å gå på badet, så fortsette banen som du har vært på, hvis du ønsker å utforske andre alternativer, det er mange der ute for deg.