Brenner kalorier, mister vekt, kosthold, vekttap, fedme, vektøkning, kroppsfett, Type 2 diabetes. Hvis dette er ord som du kan forholde seg til, vil denne artikkelen definitivt hjelpe deg.
Kjepphest dietter Slett fungerer ikke. Du må ta skritt for å endre livsstil på lang sikt. Det er den eneste måten å miste vekt og forhindre vekt fortjene.
Så er her noen tips som du kan bruke...
Til å begynne med, du trenger å vite (du sannsynligvis allerede gjør), må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker hvis du ønsker å gå ned i vekt og forhindre vekt fortjene. Den første tipset er vann. Alle vet du bør drikke mer vann som du kan, men kunsten er det skal være isvann.
Kroppen din forbrenner kalorier som den prøver å varme opp vannet når du drikker det så, hvis det er isvann, du brenner opp noen mer kalorier. Hvis du drikker åtte 8 unse briller iskaldt vann per dag, kan du brenne rundt 25000 kalorier per år. Dette betyr at du kan miste 7 pounds per år fra denne ettall tips alene. En millimeter av isvann brenner en calorie så hvis du drikker en 8 unse glasset, det brenner 80 kalorier.
Den neste tipset er å tygge sukkerfri tyggegummi mellom måltidene og etter måltider. Det hjelper å unngå fristelsen til å snack. Det har også brenner kalorier som du tygge. Hvis du har tygget tyggis for et par timer hver dag, vil du brenne rundt 175 kalorier per dag. Dette beregnes ved faktiske tygging som brenner rundt 10 til 122 kalorier per time.
Det betyr også at du ikke snack så mye. Hvis du velger en mint-flavored tyggis, tenderer det til å gjøre deg mindre sannsynlighet for å ønske å gomle på grunn av den distinkte smaken, selv om andre smaker gjøre nesten så godt en jobb.
Topping opp på vitamin D-tilskudd er en annen måte å forbrenne mer kalorier. Det normal kravet er 1000 IU per dag. Imidlertid hvis du øker dosen til hvor som helst mellom 1000 til 5000 IU, kan du brenne opp til 225 kalorier om dagen.
Tenk deg å ta vitamin D og vask dem med en iskald glass vann. Deretter tygge noen sukkerfri tyggegummi, og du kan ende opp å eliminere rundt 460 kalorier hver dag med svært liten innsats.
Det er massevis av andre uvanlige måter å brenne kalorier. Dette er ca kalori tap tallene for en mannlig veiing 190 lbs: dans (386), rulleskøyter (600), badminton (386), vann ski (514), spille trommer (343), spille en runde singler tennis (686), bordtennis (343), snorkling (429), leker med barna (343 +), Kanopadling (300), leker med din hunden (343) og fiske (257).
Hvis du vil gå ned i vekt og forbedre din helse, er det bra hvis du kan variere aktivitetene dine også. Dette holder dem interessante og morsomme. Slike enkle ting er nok til å hjelpe deg å styre din generelle helse, uavhengig av om du har diabetes, noen andre helsemessige problemer eller er helt friske.