Med riktig pleie og god helsevaner, kan personer med diabetes nyte fullt og lykkelig liv. Hensyn til kosthold, mosjon og overvåking av blodsukker nivåer kan utvide en diabetiker livet og legge grunnlag for godt vare i senior år. Dette er svært viktig fordi diabetes som administreres feil kan føre til mange komplikasjoner for eldre. Blant disse åndedretts sykdom, nyresykdom og hjerte problemer. I denne artikkelen vil vi diskutere ekstra trinnene som er viktig for alle seniorer med diabetes å observere.
Opprettholde et regelmessig av våkenhet og søvn. Dette vil hjelpe deg med å holde aktiv og engasjert i verden, og sikre at du får masse oppkvikkende hvile hver dag. Betaler nær oppmerksomhet til din generelle helse vil hjelpe deg å holde diabetes under kontroll.
Sørg for å fortsette å spise godt. Spise en vanlig, balansert hele matdiett er svært viktig for diabetikere. Det er viktig å holde blodet sukker nivåer stabil. Hvis du har problemer med å få å gå shopping eller tilberede din egen mat, ta kontakt med området byrået om aldring å finne ut om transporttjenester og måltid leveringstjenester for seniorer som kan gjøre det lettere for deg å få god mat inn i ditt hjem.
Drikk rikelig med rene, friske vann. Mange seniorer finne at de ikke føler så tørst som de en gang gjorde. Neglisjere hydrering er et stort problem for eldre generelt, og det kan føre til ekstra problemer for pensjonister med diabetes i form av glukose buildup i blodet og nyresvikt.
Opprettholde en sunn vekt og holde deg aktiv. Kroppen din vil regulere insulin bedre hvis du er verken undervektige eller overvektige. I tillegg, bor aktiv for godt blodkretsløp vil hjelpe deg med å holde blodet sukker nivåer på rett kjøl. Du trenger ikke å delta i calisthenics. Mild Turgåing, strekke eller bruker en sykling enhet mens du sitter i din favoritt stolen er bare noen av alternativene øvelse som kan fungere for deg.
Lær om alle assistanse med helsetjenester som kan være tilgjengelige for deg. Pass på å få vanlige visninger for vanlige sykdommer, har din visjon årlig sjekket og se din lege for en fysisk hvert år.
Vær sikker på har hørselen din hvert år. Pensjonister med diabetes er langt mer sannsynlig å lide hørselstap enn de som ikke har diabetes. Selv om du ikke føler du er å miste hørselen, være sikker på at legen din utfører en høring screening hvert år når du går for din fysiske.
Gjør god bruk av tilpasningsdyktige enheter. For eksempel hvis det er vanskelig for deg å lese tallene på din blodsukkermåler, se i å få en som har større tall eller enda en som leser tallene opp til deg. Hvis affording denne typen utstyr er vanskelig for deg, ta kontakt med området byrået om aldring å se hvis det er ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å kjøpe utstyr du trenger.
Når du tar vare å opprettholde god helsevaner, spise godt, holde deg aktiv og holde opp god kommunikasjon med legen din, vil du ha litt problemer med å holde diabetes under kontroll. Ved å bo involvert i livet og å holde med ulike typer tjenester og adaptive utstyr som kan være tilgjengelige, kan du fortsette å leve et fullstendig og levende senior liv med diabetes.