Hjertesykdom og hjerneslag er øverst i oversikten for årsakene til dødsfall hos personer med diabetes. Og diabetes er nå regnet som en stor bidragsyter til utviklingen av hjerte problemer. Ikke rart det er slikt et hett tema! Heldigvis, lære om sammenhengen mellom hjertesykdom og diabetes kan hjelpe deg med å hindre at noe alvorlig skjer.
Hvis du har nettopp blitt diagnostisert med diabetes og ikke har noen historie med hjerteproblemer, du er allerede i en bedre posisjon - diabetikere med eksisterende hjerte forhold kan utvikle mer alvorlig hjertesykdom. hvorfor? Vel, kan år med høyt blodsukker nivåer skade din blod fartøy vegger, spesielt i hjertet eller hjernen. Når disse blodkar bryte ned, er du på høyere risiko for hjertesykdom eller slag.
Hva slags hjertesykdom er knyttet til diabetes? Når du snakker om koblingen mellom høyt blodsukker nivåer og forringelse av blod fartøy, ser du på aterosklerose (aka koronarsykdom eller CAD) eller congestive heart failure (CHF). Koronarsykdom er treg innsnevring av hjertens arteriene, negativt påvirket av høye nivåer av LDL ("dårlig") kolesterol i blodet ditt. Blokkering kan resultere i et hjerteinfarkt. Hjertesvikt betyr ikke nødvendigvis at ditt hjerte mislykkes, men ofte bare har problemer med fungerer riktig, forårsaker du å lett trøtthet. CAD- og CHF er ofte knyttet, og høyt blodtrykk kan også være en faktor i deres utvikling.
Hva er risikofaktorer enn høyt blodtrykk og høyt LDL kolesterol nivåer? For å begrense sjansene for å utvikle hjertesykdommer, kan du ta en titt på hvorvidt du passe inn i ett eller flere av følgende utsatte områder:
Fedme. Vekttap kan forbedre sjansene for å unngå hjertesykdom, forbedre kroppens insulinfølsomhet og også redusere kroppens motstand mot insulin.
Mangel på mosjon. Å få noen aktivitet i livet ditt kan hjelpe redusere blodtrykket, og bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Flotte er at nesten alle typer aktivitet er nyttig, så få der ute og bli aktiv!
Røyking. Slutte å røyke er en no-brainer. Og også en Ja-å-livet-er.
Dårlig kosthold. Også en no-brainer, spise riktig kan hjelpe enormt. Kontroller at du holde overvåking blodsukkernivået når anbefalt, for å holde dem under kontroll.
Hva annet kan du gjøre for å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer samtidig allerede er diabetiker? Bortsett fra trening og spise et sunt kosthold, kan du prøve akupunktur. Denne gamle kinesisk medisin kan hjelpe holde blod sukker nivåer i sjakk, forbedre sirkulasjonen, hjelpe med insulin nivåer, og kan også hjelpe deg å miste vekt.