I tillegg til mobiltelefoner er en av de mest utbredte elektroniske enhetene du kan finne den personlige datamaskinen. Nesten alle urbane hjem (og selv mange hjem på landsbygda) har en datamaskin - enten det er et skrivebord, en bærbar PC, en netbook eller en tablett. I noen hjem, kan du også finne mer enn én PC - og én for hvert medlem av familien.
Det er de som sier at det er alltid en pris å betale ved bruk av teknologi, og datamaskiner er ikke unntatt fra dette. Sant nok, er det visse helsefare når du bruker en datamaskin i lengre perioder. Fra økende smerter eller smerter i noen deler av kroppen vår for å anstrenge øynene, er det mange måter som kroppen vår kan negativt svare på langvarig og usikre databruk.
Her er tips om hvordan du kan trygt bruke datamaskinen:
Ikke bo lenge på datamaskinen - det vil si hvis du kan hjelpe den. Det er jobber som krever noen å arbeide på datamaskinen i mange timer, noen ganger også nonstop hele dagen. Vanligvis, er disse menneskene maskiningeniører, telefon operatører, kundeservicerepresentanter eller data oppføring arbeidere. Hvis du er ikke noen av disse menneskene, og datamaskinen ved å bruke er ganske enkelt for underholdning eller litt dokumentet arbeid, trenger du ikke å bruke datamaskinen for lange timer.
Finne tid til å ta en pause - hvis det er for mye å gjøre og du ikke finner tid til å stoppe, i det minste ta en pause i et minutt eller to. Du kan så mye i dette korte periode - stå opp, gange, strekke, Lukk øynene. Ideen er å gjøre noe som du ikke kan gjøre mens du bruker datamaskinen. Dette minst hver time eller hver gang du begynner å føle spenning, smerte eller ubehag.
Velge grunnleggende eksterne enheter - og grunnleggende periferiutstyr her vi mener tastaturet og musen. Dette er to av de vanligste syndebukkene for folk å ha kroppen smerter som carpal tunnel syndrom. Hvis tastaturet og musen forårsake smerter i din hånd og/eller håndleddet, erstatte dem. Det er tonnevis av alternative design der ute for disse computer periferisk. Finne de som fungerer best for deg.
Juster stolen og skjermen - hvis du tror din stol forårsaker du ubehag, tilpasse den slik at føttene støttes fullt ut av gulvet og ryggen av rygg. Prøv å bruke rygg så mye som du kan mens du arbeider. Som for skjermen, plasser den så toppen på om ditt øyenivå. Ikke bli for nær det. Dette er for å forhindre øye forstuing og i det minste redusere din eksponering for stråling.
Hvis smerte og ubehag hardnakkethet til tross for følge tipsene her, umiddelbart gå til legen din for checkup.