Wanneer je ziek bent, is één ding die u kan niet omzeilen medicatie. En de medicatie komt niet vaak voor een van de meest aangename dingen rond. Dat is echter niet precies het geval met diabetes. U kunt ervoor kiezen om te genezen diabetes de gemakkelijke en leuke manier: door het eten van enkele van de voedingsmiddelen die u geniet, door het nemen van de volgende levensmiddelen in uw dieet.
Avocado
Dit is een van de heerlijke vruchten gevonden in verschillende delen van de wereld. Het is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten die zijn in wezen beschouwd als sommige van de gezondste. Levering van uw dieet met veel van enkelvoudig onverzadigde vetten kan insulinegevoeligheid aanzienlijk verbeteren. Insuline ongevoeligheid is geïdentificeerd als een oorzaak van diabetes type 2, wat betekent dat het nemen van de aanbevolen hoeveelheden avocado in uw dieet zal aanzienlijk verhogen uw kansen om te keren diabetes type 2.
Bonen
Hoge kwaliteit koolhydraten zijn enkele van de voedingsmiddelen die effectief niveaus van de glucose van het bloed verhogen. Effectief omdat ze het langzaam met significante weerslag op de lange termijn doen. Dit effect kan echter worden geneutraliseerd door met inbegrip van royale bedragen van eiwit samen met of in afwisseling aan sommige gezond vet. Verschillende soorten bonen worden geïdentificeerd door deskundigen als een winnende combinatie van mager eiwit, kwalitatief hoogwaardige koolhydraten en oplosbare vezel. Deze zal zijn niet alleen perfect bij het bijhouden van honger een afstand maar sterk stabiliseren bloedsuikerspiegel en premieaffaires te ontvangen u in een positie om diabetes te genezen.
Vis
Een hoofdvoedsel voor een aantal mediterrane samenlevingen, vis is een andere delicatesse die is uitstekend als een bron van mager eiwit in zijn nieuwe vorm. Bij het nemen van vis echter, u het risico van de consumptie van een niveau van kwik, een giftig metaal dat gevonden in zee grens wateren en bevatte in wisselende hoeveelheden onder verschillende soorten zeevis. Aanbevolen soorten vis omvatten catfish, tilapia, of kabeljauw.
Amandelen
Amandelen zijn een van de meest populaire zaden, of noten te specifiek zijn. Ze bieden u een gezonde mix van enkelvoudig onverzadigde vetten met lage koolhydraten samen met magnesium, een zeer instrumentale mineraal in het metabolisme van koolhydraten. Een recente uitgebreide studie door Harvard University vastgesteld dat hoge inname van magnesium op een dagelijkse basis vermindert het risico van diabetische steeds met meer dan 30 procent. Dit maakt amandelen perfect in het helpen van u omgekeerde diabetes.
Yoghurt
Yoghurt is zoete aan de smaak, maar magere yoghurt waarin natuurlijk eiwit en kwalitatief hoogwaardige koolhydraten heeft een uitstekende mogelijkheden om te vertragen of te voorkomen dat een ongezonde stijging van de niveaus van de glucose van het bloed, dus het is een essentiële levensmiddel voor degenen die willen om te keren diabetes.
Andere studies hebben ook aangegeven dat een dieet goed geleverd met calcium verkregen yoghurt en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium is gekoppeld aan een verminderd risico van diabetes type 2. In al deze omstandigheden, als je probeert om te genezen diabetes met behulp van de voeding aanpak, zijn bepaalde vast te houden aan geselecteerde laag-vet of niet-vette merken van yoghurt.