Mijn jeugdvriendin onlangs ontdekt dat hij Type 2 diabetes heeft en dat hij moest nemen sommige diabetische aanvulling die Alfa liponzuur. Hij is borderline zwaarlijvig en zit aan zijn Bureau 10-12 uur per dag. Hij is een IT-specialist en dat is wat hij doet de hele dag, gewoon zitten. Hij is zeer sedentaire, eet wat hij houdt (een hele doos van kaas pizza, bijvoorbeeld) en hij is niet het type atleet die houdt om uit te oefenen.
Maar toen we naar de dokter gingen, het was uitgelegd aan hem dat als hij niet de manier waarop hij zijn leven leefde veranderen, zal hij zijn hele leven ziek worden en nooit beter krijgen. Wat slechter is is dat hij kan voortijdig sterven. Hij was een diabetische supplement dat hij moest nemen religieus en op de stip voorgeschreven. Zijn arts zei ook dat om hem terug te keren naar zijn gezonde glucoseniveaus, en als hij het wilde gebeuren, hij heeft om te eten recht en fit. Dat was de enige manier. Als zijn beste vriend en bijna familie, het rustte op mij om hem daartoe alle en gezond te helpen.
Eten goed
Ik ging naar zijn huis en gooide alles binnen zijn ref. Hij had alle soorten suikerhoudende voedingsmiddelen die ik verwijderd zonder aarzeling. Ik kocht hem ook een aanvullende diabetische bijslag in de vorm van een thee drank genaamd bittere meloen. Mijn grootmoeder zei dat het helpen kan kanker te bestrijden en te reguleren bloedsuiker. Ik zocht naar het online en daar was het-bittere kalebas. Voor diabetici is de thee een grote hulp voor de regulering van bloedsuiker die hij zeker nodig heeft.
Een diëtist verstrekt hem een eten gids die hij verzocht zich wordt te volgen die samenviel met zijn bloed suiker aanvulling. Ik kocht alle ingrediënten in een keer voor de hele komende week en gepland voor de 7 dagen-menu. Een monster ontbijt voor hem plus zijn diabetische aanvulling is een kom van volkoren granen en een half kopje ongezoete magere melk. Ik voegde ook sommige bessen aan deze mengeling. Voor zijn ochtend snacks, een smoothie gemaakt van yoghurt en een kopje van perziken of een combinatie van vruchten. Zijn lunch bestond uit een segment van volkoren brood, gegrilde zalm (1 portie) en asperges. Ik ook opgenomen zijn bittere meloen thee gedurende deze tijd. Hij wilde een "middag delight" en dus, verpakt ik hem enkele lichte tonijn op rogge met Dijon. Voor het diner, was hij feesten op een kip taco (volkoren pita, natuurlijk) met een extra kant van salsa.
Mijn idee van een diabetes eten levensstijl in combinatie met diabetische aanvulling was saai recepten oh, maar nee, zijn menu was zo boeiende, zelfs ik was de verleiding om te proberen het voor mezelf. Ik nodig had om te verliezen wat vet en gewicht zo goed. Het eten was lekker.
Oefening regelmatig
We zowel ingeschreven in een sportschool in de buurt en begon te oefenen. Zodat hij niet zal overslaan, was ik zijn sportschool partner. We sukkelde 15 minuten dagelijks voor 6 dagen per week. Na dat, hij deed een beetje van boksen voor ongeveer 30 minuten (met rest) terwijl ik in yoga was. Na dat deden we sommige koel neer oefeningen samen.
Hij heeft gedaan dit voor bijna 2 maanden nu en de schaal begonnen om te laten zien vooruitgang. Hij is zeker gevoel beter en zijn diabetische aanvulling inname was nog steeds nodig, maar ten minste is er verbetering. Diabetes kan worden bestreden met het eten van het juiste, regelmatige lichaamsbeweging, medicijnen en discipline. Gezonde glucoseniveaus, hier komen we! Suiker van het bloed aanvulling, dank u!