Het is wellicht verleidelijk voor mensen met Type 2 diabetes te stellen gewoon nemen hun voorgeschreven medicijnen of injecteren van insuline zorg zal nemen van hun gezondheidskwestie. Maar diabetes is een ziekte waarvoor medicatie alleen niet genoeg is. Type 2 diabetes moet worden ondersteund door een gezond dieet, oefening en de juiste medicijnen. Vanaf het moment van diagnose, zijn u eten van gezonde voeding en nemen in meer oefening. Maar wat moet u doen als het gaat om het vakantieseizoen?
'Eten vakantieseizoen' - hoewel het misschien niet een officiële term, kunt u er zeker van zijn is er zulk een ding. Van laat in het nieuwe jaar vallen, je gaat om te eten-gericht gebeurtenis na gebeurtenis hebben.
Of het Thanksgiving, Kerstmis, werken partijen, of anders levensmiddelen is de centrale focus. Dit kan veel angst veroorzaken als u hebben genomen stappen ter verbetering van uw dieet.
Hoe zal u ooit in slagen op koers te blijven?
Gaan in met een spel van plan is het beste wat dat u doen kunt om ervoor te zorgen dat u niet gaat om volledig ontsporen uw diabetes eten plan als het seizoen aan de gang krijgt.
Hier zijn sommige snelle uiteinden...
1. plan vooruit. Eerste, plan vooruit. Je zal waarschijnlijk weten uw schema van gebeurtenissen goed tevoren, dus zorg ervoor dat je vooruit plannen en denken over welke u zal niet genieten van bij - en welke u zal.
Met een seizoensgebonden item eenmaal in de zoveel tijd is prima, zolang u de rest van de tijd op koers te blijven. Dat is de sleutel. Alles wat die je eet moet worden gekozen met matiging in het achterhoofd.
Als u van plan bent welke gebeurtenissen u toestaat jezelf wat ruimte om te eten wat je hunkert, kunt dan u voelen beter bij de andere evenementen als je zegt "nee" en stok aan levensmiddelen op uw gezond voedsel menu.
2. een beetje Extra gewicht te verliezen. Het volgende slimme uiteinde te overwegen is een beetje extra om gewicht te verliezen voordat u op het eten van uw vakantie begint. Door in het vakantieseizoen te gaan behouden drie tot vier kilo lichter dan u normaal, als u sommige gewicht krijgt, zult u enkel break-even.
Vaak is dit het gemakkelijkere manier voor zoveel mensen dan hoeven niet te worden zo restrictief als het seizoen vordert.
3. bevriezen Bulk Batches van gezonde voeding. Ten slotte ook overwegen koken een grote partij van gezond voedsel en vervolgens bevriezen zoveel porties als je kunt. Krijg je bezig tijdens de vakantieperiode en dit vaak kan betekenen hoeft te eten onderweg.
Eten onderweg gaat vaak leiden tot minder dan gezond voedsel keuzes, dus bevriezen gezond voedsel vooruit helpen zal om uw suiker van het bloed en het gewicht onder controle te houden.
Gewoon nemen het voedsel uit de vriezer, magnetron, en u bent klaar.
Dus hou deze tips in gedachten als u de komende maanden. Goed plan en zul je niet zorgen te maken over hoge bloedsuikerspiegel niveaus en aanwinst van het gewicht.