Sinds Type 2 diabetes op de stijging in Amerika, hebben artsen en wetenschappers is geïnteresseerd in het vinden van de absoluut beste manier om te voorkomen dat deze ziekte te ontwikkelen. Lifestyle interventies, zoals toenemende lichamelijke activiteit en het verliezen van gewicht, is gebleken om te voorkomen dat diabetes te kunnen. Metformine, een orale medicatie dat helpt controle bloedsuikerspiegel, is ook aangetoond doeltreffend te zijn. Onderzoekers heeft een grote studie om te zien die is effectiever - levensstijl interventie of metformin uitgevoerd.
De studie ingeschreven meer dan 3.000 mensen. Ze werden verdeeld over drie groepen...
één groep voltooid de levensstijl interventie,
een tweede groep nam metformine, en
de derde groep nam een placebo.
De placebo werd ontworpen om te kijken net als de naturel capsule vorm, unscored metformin tablet, zodat de onderwerpen kon niet vertellen het verschil. Deze manier, de onderzoekers konden om ervoor te zorgen dat eventuele wijzigingen in de groep metformin waren te wijten aan de medicatie en niet de "placebo-effect" - waar mensen krijgen betere gewoon omdat ze verwachten, zelfs als ze niet de echte medicatie nemen.
De levensstijl interventie had twee doelstellingen. De deelnemers die nodig zijn om...
uitoefenen van ten minste 150 minuten per week, en
7% van hun gewicht verliezen.
Zij kreeg steun om deze doelen via te bereiken...
lifestyle coaches,
gedrag management lessen,
lichaamsbeweging sessies, en
geïndividualiseerde materiaal.
Aan het einde van de studie, het werd gevonden mensen in zowel de metformin-groep en de groep van de interventie levensstijl, verlaagd hun dagelijkse calorie-inname en had een verlaagde kans op het ontwikkelen van Type 2 diabetes dan in de placebogroep. Dit geeft aan nemen metformin en oefening/gewichtsverlies zijn effectief in het verminderen van uw risico van het ontwikkelen van deze vorm van diabetes.
De studie vond ook mensen in de levensstijl interventie groep ook verlaagd hun dagelijkse calorie-inname meer dan die in de metformin groep en had een toegevoegde verminderde kans op het ontwikkelen van deze ziekte. Dus, dit zegt ons veranderingen in levensstijl zijn effectiever.
Wat betekent dit voor u? Als u prediabetic of risicofactoren voor Type 2 diabetes hebben, is de beste manier voor u om te voorkomen dat deze ziekte te ontwikkelen dat veranderingen in levensstijl. U kunt enkele van de strategieën die dezelfde als de deelnemers aan de Diabetes preventieprogramma om uw risico te verminderen...
streven naar 150 minuten lichaamsbeweging per week. Dit wordt beschouwd als een realistische en efficiënte hoeveelheid van oefening voor de preventie van diabetes.
Als je overgewicht, proberen om te verliezen van 7% van uw lichaamsgewicht. Voor de meeste mensen, dit is een veilige hoeveelheid gewicht te verliezen en is effectief in het verminderen van uw risicofactoren.