Dus, heb je zijn gediagnosticeerd met Type 2 diabetes. U verteld uw vrienden en familie over uw diagnose. Je hebt afspraken met artsen, verpleegkundigen en diëtisten. U leert hoe te volgen een maaltijd plan, testen van uw bloedsuiker, en misschien moet u uzelf insuline-injecties. En op de top van dit alles... nu je te maken hebt met de politie dieet. De politie dieet zijn mensen - meestal vrienden en familieleden - die denken dat het is hun taak om u te vertellen wat je wel en niet kan eten. En terwijl ze meestal goed bedoelen, hun opmerkingen kunnen worden vervelend- en zelfs kwetsend.
Hier zijn enkele tips over het omgaan met de politie dieet...
1. Bepaal op een antwoord. Erachter te komen wat werkt het beste voor u bij het omgaan met de politie dieet. Je kan kiezen om te volledig negeren de persoon en niet reageren. Of u kunt komen met een comeback. A humoristische "die uitgenodigd de dieet politie?" kan krijgen het punt over.
2. educate hen. Veel mensen hebben niet een goed begrip van voeding. Zij zullen weten er is een verbinding tussen koolhydraten en Type 2 diabetes en veronderstel dit betekent u niet elke koolhydraten eten helemaal. Vraag hen hoe goed ze het begrijpen van de rol van koolhydraten in het lichaam, en vervolgens verklaren iedereen moet sommige koolhydraten voor energie, en het is de bron van de koolhydraten - simple vs. complex - dat is belangrijk.
3. het confronteren van de persoon. Als deze strategieën niet werken, kunt u om te praten met de dader particulier. U kunt laten hen het weten dat u begrijpen ze betrokken zijn en proberen te helpen, maar hun opmerkingen zijn niet behulpzaam. Vergeet niet om te gebruiken "I" verklaringen tijdens dit gesprek, zoals "ik voelt pijn als you___." U kunt ook voorstellen voor hen andere manieren kunnen zij ondersteunende zoals uitoefenend met u of misschien samen koken gezonde maaltijden.
4. zorg voor jezelf. Stress en negatieve gevoelens zal niet helpen uw bloedsuikerspiegel, dus doen wat u wilt en maken een positieve omgeving waar u gezonde levensstijl keuzes kan maken. Als een vriend of familie lid op passende wijze met je over zorgen zij over uw gezondheid praten hebben, geven wat ze zeggen sommige dacht. Als er wijzigingen je dat kunt u aan het verbeteren van uw dieet, oefening, of andere gebieden van uw diabetes beheer, vragen voor de steun die dat u nodig hebt om succesvol te zijn. Bijvoorbeeld, als u een harde tijd te vermijden het eten van snoep, praten met uw familie over hen zo vaak niet serveren. Als er een voedsel die u nodig hebben om te voorkomen dat, is het waarschijnlijk een de rest van de familie heeft geen behoefte om te eten of voedsel.