Als u op zoek bent voor het beheren van uw diabetes Type 2 beter dan u in recente tijden geweest, is het een must dat u op zoek bent naar manieren om te knippen suiker uit uw dieetplan. Dit kan heel lastig zijn, vooral wanneer u stopt en overwegen hoe veel van het voedsel u eet, of koken met op een dagelijkse basis, suiker of eenvoudige koolhydraten bevatten.
Gelukkig, alle hoop is niet verloren. U kunt nog steeds zoetheid toevoegen aan uw gerechten zonder te vertrouwen op de toevoeging van suiker.
Hier zijn een paar ideeën over hoe je dit kan doen...
1. Voeg Fruit. Eerst, overwegen toe te voegen wat fruit in de schotel. Vruchten kunnen worden toegevoegd aan:
hoofdgerecht maaltijden,
salades,
ontbijt maaltijden, of
net als een snack wanneer u nodig hebt om te voldoen aan uw zoete tand en yoghurt gewoon is niet te doen voor u.
Fruit is geladen met antioxidanten en vezels, dus is altijd een goede optie.
2. caramelize uw uien. Vervolgens zal u ook willen overwegen uw uien gecarameliseerde als koken een hoofdgerecht maaltijd die u een zoetere smaak wilt aan toegevoegd. Neem nota dat de calorietelling zal toenemen als u boter gebruiken zal om het proces te voltooien, maar zolang u alleen een beetje toevoegt, het is nog steeds een gezonder keuze voor de persoon met Type 2 diabetes.
Herinner me vet in de voeding heeft geen invloed op de suiker van het bloed. Dus terwijl de calorieën nog steeds rekenen, het is een betere optie dan het toevoegen van is suiker.
3. top op wat kaneel. Tot slot, ook overwegen toe te voegen wat kaneel in wat het schotel is dat u voorbereidt. Kaneel kan eenvoudig worden toegevoegd aan een groot aantal marinades of wrijft u gebruikt voor uw eiwitbron en zal het toevoegen van een unieke smaak met slechts een hint van zoetheid.
Deze specerij heeft extra bloedsuiker controle voordelen, dus het is echt dat een winnaar zoveel diabetische koken is betrokken.
Dus, daar heb je een paar snelle en eenvoudige tips om te helpen meer zoetheid toevoegen aan uw gerechten zonder toe te voegen een belasting van suiker in het kookproces.
Zodra uw smaakpapillen aan te aan een dieet dat minder suiker zo goed passen bevat, vindt u hebt minder van een zoete smaak echt genieten van het voedsel dat je eet. U leert om lief te hebben voedsel in hun natuurlijke staat veel meer, zodat u niet hoeft de overweldigend zoete of zoute smaak die u gebruikt om te eisen.