Diabetes is een moeilijke tijd in iemands leven, maar kunt u het beheersbaar met de keuzes die u maakt. Het kan lijken als een ontmoedigende taak op het eerste, maar nadat je het onder controle kunt u verwachten om te leven een volledig leven. Hier volgen enkele handige tips om u goede beslissingen te helpen. Lees dan verder.
Er zijn vele diabetische gemeenschappen door het hele land, dus vraag uw arts om een te vinden in de buurt voor u om te bezoeken. U zult vinden dat de mensen die wonen hebben handige tips en trucs die zij gebruikt, en het medisch personeel die deelnemen aan al uw vragen kunnen beantwoorden. Ze zijn allemaal in hetzelfde schuitje als u en zijn er om u te ondersteunen in uw reis!
Terwijl op het werk, probeer om te krijgen in zo veel oefening mogelijk uw Diabetes onder controle te houden. Neem de trap naar de volgende verdieping te gebruiken de wasruimte, of gaan voor een stevige wandeling rond de crypten tijdens een pauze. U kunt zelfs sommige ijzer met een fles water pomp wanneer u op de telefoon bent!
Eten van verse, niet-verwerkte voedingsmiddelen is een gemakkelijke manier voor een diabetespatiënt te houden van zijn of haar gewicht in controle en bloedsuikerspiegel stabiel. Door winkelen alleen de buiten doorgangen van de supermarkt vindt u dat u niet bent blootgesteld aan de verwerkte suikerhoudende of koolhydraten-beladen traktaties, dat kan leiden tot verleiding.
Verhogen van uw inname van magnesium is niet alleen goed voor je hart, kan het uw diabetes te helpen! U kunt vinden veel van magnesium in vis, lommerrijke Groenen en noten, dus ook deze items in uw dieet zo vaak mogelijk. Amandelen zijn een uitstekende keuze om te grijpen als een snack elk moment.
Eet geen snacks uit een zak. Door het eten van snacks direct vanuit de container, bent je meer kans te veel eten en creëren een piek in uw bloedsuikerspiegel. Word een plaat en zet een klein gedeelte op de plaat. Langzaam eten, genieten van de smaak, en niet krijgen meer nadat u klaar bent.
Veel mensen denken dat diabetici hebben om te voorkomen dat alle snoep, maar dit is niet noodzakelijkerwijs het geval. Bij het plannen van een zoet dessert of snack, maar zorg ervoor dat het is opgenomen in een gezonde maaltijd of met oefening. Uw arts kan u helpen met verwijzingen naar helpen u desserts en snacks opnemen in uw dieet.
Eten uit restaurants of krijgen nemen is niet alleen slecht voor een diabetespatiënt gezondheid, maar ook hun chequeboek. Uw bloedglucose niveau en geld besparen door het eten van thuis in plaats daarvan. U vindt veel copycat recepten online voor al uw favoriete voedingsmiddelen, en zelfs gezondere versies die zijn beter voor je.
Een tip om te voorkomen of beheren van diabetes is om te eten van vezelrijk voedsel zoals gehele korrels zo veel mogelijk. Verwerkte voedingsmiddelen, met inbegrip van wit brood, hebben een hoge glycemische tellen door vol geraffineerde koolhydraten en dit kunnen verhogen het diabetesrisico op. Dit is omdat ze tot pieken in de bloedsuikerspiegel, leiden overwegende dat de meer natuurlijke het voedsel, hoe gemakkelijker het is om te worden verteerd.
Om te voorkomen stress verheffen uw bloedsuikerspiegel, proberen meditatie te beoefenen. Meditatie is een snelle en gemakkelijke manier om jezelf te kalmeren en houden uw bloedsuikerspiegel stabiel. Als je prikkelbaar of overweldigd voelt je, excuus voor jezelf, zitten, en nemen een paar minuten om te mediteren. Het zal maken uw diabetes veel gemakkelijker te beheren.
Als u lijdt aan Diabetes, een handige tip is om te eten bars of schudt speciaal gemaakt voor diabetici tussen uw maaltijd wanneer u van huis bent. Hierdoor kan uw niveaus van de bloedglucose zelfs houden. U wilt echter voorkomen dat deze naast uw maaltijden omdat die zal leiden tot uw niveaus van de bloedglucose om te beklimmen. Gebruik ze alleen als maaltijdvervangingen!
Als u diabetes type 2, en de medicatie die u neemt is niet zo goed helpen als u had gehoopt, niet te veel stress. Vele diabetici nodig insuline, en nu maken ze insuline pennen die uw bloedsuikerspiegel beter bepalen zullen dan de spuiten. Zorg ervoor dat ze vallen onder uw verzekeringsmaatschappij voordat je een, omdat het lijkt te zijn iets verzekeringsmaatschappijen niet altijd zal goedkeuren.
Ben je niet blij dat je nam slechts een paar minuten om te lezen deze handige tips? Vergeet niet, als je eenmaal leert om te gaan en leven met uw Diabetes, het natuurlijke aan u zal worden. Het duurt slechts een beetje tijd om erachter te komen wat voor u best is. Dus, waarom niet beginnen vandaag?