Perifere neuropathie, de diabetische complicatie veroorzaakt gevoelloosheid of een gevoel van spelden en naalden, is meer dan alleen een vervelende ongemak. Het kan maken het ongemakkelijk voor diabetici te lopen of om te werken met hun handen, en kan signaal erger te komen...
verlies van gevoel kan bijdragen tot falls en verwondingen.
voeten kunnen worden beschadigd of besmet zonder de pijn die hun eigenaar vertelt dat medische hulp nodig is.
Wanneer infecties verspreid door tot op het bot, soms amputatie noodzakelijk wordt. Omhoog tot 40 procent van mensen gediagnosticeerd met diabetes ervaren perifere neuropathie, en de voorwaarde is tot maar liefst 60 procent van de voet en been amputaties gerelateerde.
Verzorgen van uw voeten - een van de belangrijkste doelstellingen van het leven met diabetes is om te houden van alle ledematen.
In een studie in het tijdschrift levenskwaliteit Research in December 2013 op gemeld, onderzoekers aan de Universiteit van Manipal in Kamatka, India, gekeken naar het effect van een 8 weeks programma van gematigde intensiteit oefening op perifere neuropathie in Type 2 diabetici...
66 diabetici werden opgenomen,
29 werden toegewezen aan een groep van oefening.
Tegen het einde van de studie toonde de oefening groep...
verbetering van pijn,
vermogen om te voelen,
mogelijkheid om uit te voeren activiteiten van het dagelijks leven, sociale leven, en kwaliteit van het leven in het algemeen.
Van deze resultaten werd geconcludeerd aërobe oefening is belangrijk voor de verbetering van de kwaliteit van het leven in Type 2 diabetici met perifere neuropathie.
Voordat u begint elke oefening cursus wordt diabetici geadviseerd om te controleren hun voeten blaren of infecties en rapporteren aan hun arts. Een lichamelijk onderzoek met inbegrip van een hart-onderzoek is ook een goed idee om te zien hoe veel activiteit en welk niveau van activiteit is veilig.
Hoewel individuele behoeften moeten worden bepaald door de diabetische algehele gezondheid, gebruikt de Manipal University studie gematigde aërobe oefening met een hart reserve van 40 tot 60%. Hartslagreserve wordt bepaald door een individu hartslag in rust en zijn of haar leeftijd. Om te bepalen uw reserve, eerst meten uw hartslag in rust voordat het opstaan in de ochtend. Dan aftrekken van uw leeftijd van 220 (hartslag maximale). Aftrekken van uw hartslag in rust van uw hartslag maximale om te bepalen uw hart reserve.
Bijvoorbeeld, als je 40 jaar oud en had een hartslag van 70 in rust, dan is uw maximale hartslag zou zijn 180. Af te trekken 70 van 180 zou geven u 110.
een doel voor elke aërobe sessie misschien wel te bereiken van de 40 tot 60 procent reserve als uw arts vaststelt dat is gezond voor je.
Als je een 40 procent reserve wilde zou u meerdere 110 by.40, waardoor u 44,0. Vervolgens zou u toevoegen uw hartslag in rust, 70 en 44,0, die zou geven u 114 als uw doel doel.
Nogmaals, bespreken uw doel met uw arts alvorens op een cursus van aërobe therapie.