Hoewel er vele gezonde voeding geschikt voor diabetici, zijn de hieronder vermelde levensmiddelen een shortlist van misschien wel de meest krachtige voedingsmiddelen die kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle houden.
Om bloedsuikerspiegel onder controle en binnen de normale is gezonde bereik het doel voor elke persoon die is gediagnosticeerd als zijnde een prediabetic of een Type 2 diabetes. Het verschil tussen de twee is in een notendop dat een prediabetic is insuline resistente met iets hoger dan wordt beschouwd als normale bloedsuiker op een regelmatige basis.
Overwegende dat iemand die diabetische is zou hebben gehad dit dezelfde insulineresistentie - hierdoor behalve door steeds een Type 2 diabetes dat de toestand verslechterd. De persoon is nu lijden van extreem hoge bloedsuikerspiegel op een consistente basis, evenals extreme insulineresistentie, en hun lichaam zullen verminderd hebben net hoe veel insuline die het kan produceren als gevolg van de alvleesklier steeds versleten.
Deze voedingsmiddelen zijn allemaal erg belangrijk om die gediagnosticeerd met Type 2 diabetes, maar zelfs niet-diabetici kunnen profiteren van deze voedingsmiddelen ook ook...
1. Zoete aardappelen - Beweeg over white aardappelen... zoete aardappelen zijn de koning van aardappelen als gevolg van hun lage glycemische index. Wat dit betekent is dit type van aardappel, zal dit niet leiden tot bloedsuiker plotseling stijgen. Zoete aardappelen zijn ook rijk aan calcium en vitamine A.
2. Bosbessen - zijn vanwege hun hoge vezel inhoud bosbessen een uitstekende keuze van fruit als de vezel helpt vertragen de absorptie van de suiker ze zijn absoluut volledige uit - dus het eindresultaat een gestage stijging is en daling van de bloedsuikerspiegel en niet een enorme piek zoals kan worden gezien met sommige vruchten. Bosbessen zijn ook rijk aan anti-oxidanten die zijn van vitaal belang om te helpen voorkomen van voortijdige veroudering!
3. Tomaten - diabetici lijden vaak ook een heleboel vitamine en minerale tekortkomingen, zodat tomaten een perfecte voedsel keuze vanwege het hoge gehalte aan vitamine E en C en het mineraal maken we zien ontbreekt in veel mensen - ijzer.
4. Bonen - opnieuw hebben we shortlist bonen, omdat ze rijk aan vezels zijn en vezel-rijk voedsel echt een beste vriend van diabetici zijn wanneer op zoek om te houden van bloed suiker evenwichtige! Bonen zoals:
zwart,
Pinto,
Marine,
nier- en vele anderen
zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen en de vezel die zij bevatten kunnen mensen voelen vollediger voor langere - helpen om een zoete hunkeren naar.
5. Dark, lommerrijke Groenen-
boerenkool,
spinazie,
boerenkool, en
alle andere soorten Groenen kunt u uw handen krijgen op,
door voedingsdeskundigen wereldwijd als sommige van de meest nutriënt-dichte voedingsmiddelen in de wereld worden beschouwd. Wat betekent dat ze meer voedingsstoffen per portie dan een heleboel andere levensmiddelen kunnen verpakken.
Als u wilt uw Type 2 diabetes of zelfs uw prediabetes diagnose omkeren, dan doen ervoor zorgen uw maaltijden bevatten sommige van de hierboven vermelde levensmiddelen. Uw bloedsuikerspiegel zal verbeteren en zo zal uw algehele gezondheid zoals u verminderen de kans op het ontwikkelen van secundaire gezondheidsproblemen die meeste diabetici lijden.