Horen van het nieuws dat u hebben net gediagnosticeerd als zijnde van Type 2 diabetes kunnen tamelijk schokkend om te zeggen het minst. Horen van die woorden kan brengen een stroom van emoties van paniek wanhoop, angst, stress, woede en vooral angst voor het onbekende. Maar enkel omdat u bent verteld hebt Type 2 diabetes niet hoeft te betekenen dat het is het einde van de wereld - niet van een longshot.
Hier zijn vijf tips om u helpen omgaan...
1. Leer zoveel als je over diabetes kunt. We vaak bang zijn voor wat we niet begrijpen - zorg ervoor dat u begrijpt het verschil tussen Type 1 en Type 2 diabetes. Dus enige angst die u voelt door een deskundige op de ziekte steeds verwijderen en erachter te komen wat u moet doen als u wilt wijzigen uw gezondheid. Als u ervoor kiest om te negeren de waarschuwingssignalen kunt u uw conditie geleidelijk erger verwachten. Maar als u voor beter kiest begrijpen dan u zal worden bewapend met de juiste tools om te bestrijden en, uiteindelijk, verslaan is.
2. De overtollige gewicht, de abdominaal vet te verliezen. Er is bijna altijd een gemene deler in recent gediagnosticeerde diabetici: ze zijn overgewicht vooral rond de buikstreek. Als u zijn uitvoeren rond overgewicht, zelfs zo weinig als 20 pond, dit kan sterk invloed op uw bloedsuikerspiegel en hoe u deze kunt beheren. Natuurlijk, hoe meer gewicht je hebt op je, hoe moeilijker het zal zijn ter bestrijding van de ziekte. Het gewicht te laten vallen, zou uw eerste prioriteit zijn.
3. Luister naar uw arts. Wanneer we minder-dan-gunstige nieuws van onze arts krijgen, hebben we soms de neiging om te negeren hun adviezen en luister, in plaats daarvan naar familie, buren en vrienden. Wat maakt de zaken nog erger is wanneer we tijd onderzoek naar informatie op het Internet besteden. Terwijl sommige van het materiaal dat we online vinden zou nauwkeurig, is er ook een grote hoeveelheid onjuiste informatie. Iedereen kan posten online - zelfs als ze volledig verkeerd is zijn in wat ze boekt. Niet een kans op ontvangen en vervolgens de volgende informatie dat klopt - vooral over uw gezondheid te nemen. Luister naar professionals.
4. Neem uw medicatie zoals voorgeschreven. Er is een goede kans dat u zal worden gelegd op een soort van diabetes medicatie, ten minste in het begin totdat je uw bloedsuiker en uw gewicht onder betere controle krijgen kunt.
5. Oefening en eet goed. U zal niet zitten kundig voor goed beheer van uw Type 2 diabetes, tenzij u bereid bent te gezond eten en oefening om te krijgen u bloed stroomt en suiker uit je bloedbaan. Ertoe te verbinden deze twee acties zal niet alleen helpen u uw bloedsuiker controle, maar zal u helpen om het verliezen van gewicht zo goed- plus uw Type 2 diabetes zullen eenvoudiger te beheren zijn over het geheel genomen.