Kalium is de derde meest overvloedige minerale in je lichaam. Als u in kalium ontbreken bent kunt u last heeft van vermoeidheid, spierzwakte, bloedarmoede, ernstige hoofdpijn, hoge bloeddruk en veel andere symptomen. Maar waarom is kalium essentieel voor diabetici?
Het helpt uw vitale organen en spierweefsel in topconditie houden. Het helpt zenuw geleiding, helpt te houden je hartslag regelmatig en het ook werken met daarnaastnatriumchloride talloze essentiële taken uit te voeren. Als je laag kalium, verhoogt de risicofactor voor diabetes. Het is best om ervoor te zorgen dat u krijgt genoeg kalium vanuit uw voedsel of supplementen indien nodig.
Kalium is essentieel voor uw hersenen gezond te houden en te voorkomen dat lijnen. Het helpt handhaven van de hersenen elektrische geleidbaarheid en houdt ook rechtstreeks verband met geheugen en leren functies. Een low-level van kalium kan ook epilepsie.
Bananen bevatten het hoogste niveau van kalium. Echter, andere levensmiddelen die u eet kan omvatten:
bepaalde groenten en granen,
citrusvruchten,
kip,
zalm,
amandelen,
volle melk
verse sapjes,
Lima bonen,
noten, en
aardappelen.
Aangezien er een breed scala van kalium bevatten voedsel beschikbaar om uit te kiezen, mag niet je jezelf toestaat te laag op kalium.
Laag kalium niveaus kunnen ook leiden tot lage bloedsuiker en brengen een hypoglycemic aanval. Dit is een andere reden om ervoor te zorgen u voldoende kalium niveaus.
Kalium speelt een vitale rol in het gezond houden van uw spieren. U wilt uw spieren te contracteren en ontspannen en in het ideale geval niet kramp. Genoeg kalium in uw lichaam voorkomt dit voorkomen.
Kalium helpt uw lichaam om te controleren het evenwicht van de vloeistof tussen cellen en het lichaamsvocht. Bent u diabetische, kan buitensporige kalium optreden omdat uw nieren niet op topprestaties werkt mogelijk.
Diabetes kan leiden tot stress en angst als gevolg van de vele en gevarieerde symptomen. Kalium helpt om stress te verminderen en angst dus het zal helpen u beter beheer uw diabetes als uw niveaus zijn in een gezond gamma.
Het is ook mogelijk dat te veel kalium in uw lichaam en dit leidt tot een aandoening genaamd hyperkaliëmie. Hartkloppingen, spierzwakte en lethargie zijn slechts enkele van de symptomen. Hypokalemie is wanneer u niet over voldoende kalium beschikt. Dus zijn de voorvoegsels hetzelfde als het Type 2 diabetes bloedsuiker problemen - hypoglykemie en hyperglykemie.
Hebben voldoende lichaam kalium is essentieel voor alle Type 2 diabetici te helpen handhaven hun gezondheid. Zoals het is een essentieel mineraal, moet u altijd ervoor zorgen dat u hebt een voldoende inname, of uit het voedsel dat je eet of van supplementen. Het is altijd verstandig om te een diëtist raadplegen als u enige twijfel heeft of hulp bij de uitwerking van de beste kalium voedingsmiddelen te eten nodig.