Voor iedereen is gediagnosticeerd met diabetes Type 2, voedsel keuzes echt bepalen of ze gaan hebben een goede dag met veel energie, worden in een goede stemming en gevoel mooi, of als ze gaan worden ellendig en ziekelijk. Voedsel keuzes zijn echt zo belangrijk. Maar er zijn andere overwegingen te maken naast wat je eet.
Type 2 diabetici weten dat suiker, aan hen, als Kryptonite naar Superman is. Het verzwakt hen, maakt ze voelen verschrikkelijk en kunnen uiteindelijk doden hen. Maar dat betekent niet dat diabetici zijn voorbestemd om een leven zonder behandelt. Suiker, met mate, is prima, zolang de persoon met diabetes voor het op voorhand plannen.
Hoe doe je dat? Eenvoudig. Als u wilt dat een klein stukje van kwarktaart, afzien van suiker tijdens de dag, eten van een evenwichtige maaltijd vooraf en controleer uw bloedsuikerspiegel. Als uw lezing zien er prima uit, genieten van uw cheesecake. Maar herinner me dat de sleutel woorden hier zijn:
kleine
afzien van suiker tijdens de dag
evenwichtige maaltijd
Controleer uw bloedsuikerspiegel
Vele diabetici ook willen genieten van alcohol. Hoewel het niet haalbaar is om te verwachten dat diabetici te geven volledig drinken, is dit een indicatie van de "minder is beter." De minder alcohol die u verbruikt, hoe beter je zal zijn. Als je voelt dat je gewoon moet hebben alcohol, zorg ervoor dat het is slechts een kleine hoeveelheid en je hebt iemand met u die kunnen helpen houden een oogje op u, en uw bloedsuikerspiegel.
Vet is gewaardeerd rechts langs dezelfde lijnen als alcohol: hoe minder u consumeren, hoe beter je zal zijn. Aangezien vet is verborgen in een heleboel het voedsel dat we eten, is dit een beetje lastig. Het duurt praktijk om ter plaatse waar vet is in voedsel te kunnen: duurt het zelfs meer in de praktijk te beperken zijn inname
Een van de beste voedingsmiddelen die een diabetische kunt consumeren is voedsel met volle granen en vezels. Dit helpt niet alleen om te geven u een volledige gevoel tijdens de maaltijd, zodat u minder eten, maar het helpt ook om uw bloedsuikerspiegel te beheren. Het is ook een enorm voordeel voor uw spijsvertering: het helpt de bloeddruk verlaagt en zelfs helpt aan lagere cholesterol.
Het ding om te onthouden met voedsel is om te voorkomen dat de verleiding. Als een niet-diabetische in "slecht" voedsel keuzes geeft, is het ergste dat kan gebeuren dat ze gewoon op extra gewicht. Maar als een diabetische geeft, zij hun bloed suiker kunnen spike, geworden gedesoriënteerd, bewustzijn, slip in een coma en zelfs sterven verliezen. Zoals u zien kunt, is het niet het risico waard.