Diabetes is een medische aandoening waarbij het lichaam niet gebruik maken van de glucose in de bloedbaan aanwezig. Diabetes kan leiden tot wanneer er een gebrek aan het hormoon insuline of wanneer insuline die gemakkelijk beschikbaar is is niet effectief functioneren.
Mensen met deze aandoening vinden het moeilijk om te gaan met het op een dagelijkse basis. Leven kan heel uitdagend zijn voor hen. Effectief beheer van diabetes gaat routinebewaking van bloedsuikerniveaus, een strenge voeding bestaat uit het juiste voedsel, een dagelijkse oefening regime, nemen medicijnen gedefinieerde intervallen en het bezoeken van de arts bij het geringste ongemak.
Diabetes care eist een levensduur van aandacht. Beginnen door deze 5 eenvoudige stappen op weg naar verbetering van uw gezondheid te starten.
Stap 1: Weten the ABC's of Diabetes.
ABC voor Diabetes omvat:
A = A1C (maatregelen de bloedsuikerspiegel niveaus in het bloed)
B = bloeddruk niveaus die moeten onder controle worden gehouden.
C = Cholesterol niveaus moeten worden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat zij binnen zijn grenzen gedefinieerd.
Stap 2: Deskundige hulp.
Neem contact op met een diabetologist of -inrichtingen gecertificeerde diabetes specialisten die zal een overzicht van manieren waarop u diabetes gemakkelijk kunt beheren. Stel specifieke doelen die u toelaten zal om het werk samen met uw diabetologist in het helpen van u uw diabetes controle doelstellingen.
Stap 3: Rekening houden met wat je eet.
Een grote middelen voor de bestrijding van diabetes is rekening houdend met wat je eet. Insulinegebrek of het oneigenlijk gebruik vaak laat diabetici gevoel lethargisch en craving voor stemming. Houden van een controle op wat je eet gaat een lange weg bij de bestrijding van diabetes. Raadpleeg een diëtist voor diabetes specifieke voedingsmiddelen die je mag eten. U kunt nog steeds verbruiken de meeste voedingsmiddelen met mate en live een gezonde levensstijl.
Stap 4: Verhoog uw fysieke activiteiten.
Diabetes leidt doorgaans tot gewichtstoename. Probeer licht fysieke oefeningen om je gewicht doel. Kleine veranderingen zoals wandel-een vlucht van trappen in plaats van de lift, Fietsen in plaats van het nemen van een taxi, alle bijdragen tot toename van de algehele gezondheid. Ook, oefening zorgt ervoor dat u te zweten en dus helpt toxines uit je lichaam vrij.
Stap 5: Leren om te ontspannen en genieten van het leven
Enige tijd nemen voor jezelf. Zoek een activiteit die u interesseert. Duren voordat een hobby. Stress doet meer schade aan lichaam van een persoon dan iets anders. Leren om te ontspannen en genieten van de kleine dingen die het leven te bieden heeft. Onderzoek suggereert dat een stress-vrije geest tot een ziekte gratis lichaam leidt en in iemands beterschap helpt.
Volg deze eenvoudige tips voor het effectief beheren van uw diabetes.