Als u een Type 2 diabetes en overgewicht, is het zeker iets die u serieus moet nemen. Uw gewicht speelt een belangrijke factor in vele aspecten van uw gezondheid. Waarom is het van cruciaal belang voor diabetici om gewicht te verliezen?
Diabetes zet uw lichaam onder extra druk en bent u overgewicht, die benadrukt moeilijker te behandelen. Het is essentieel dat u stappen zet op zijn plaats om te vermageren, zodat u beter de complicaties die zijn gekoppeld aan Type 2 diabetes beheren kunt.
Verlies van het gewicht is echter een kwestie van perspectief. Het is best om niet denk aan het als het verliezen van gewicht. Te vaak, gaan mensen op fad diëten en oefening regimes die nooit duren. U moet zich richten op het veranderen van uw levensstijl op een permanente manier en het creëren van nieuwe gewoonten die u altijd zal blijven doen.
1. Bouw in een niveau van verantwoordelijkheid. Ongeacht of u alleen of met een diëtist of fitness instructeur werkt, hebt u voor het meten van uw succes als je gaat. Het is ook belangrijk om te stellen doelen en vieren wanneer u hen bereiken. Maar niet vieren met voedsel. Koop zelf iets speciaals of trakteer uzelf op een film. Kies iets dat helpt u genieten van de beloningen prestatie is gekoppeld.
2. De voordelen van het verliezen van gewicht voor diabetici zijn enorm. Je lichaam hoeft niet te werken zo hard om u gezond te houden. Uw organen niet onder zo veel druk als je niet bent die overgewicht. Uw bloedsuikerspiegel gemakkelijker kunnen stabiliseren en zal je zeker hebben minder spikes. De alvleesklier niet onder druk om insuline te produceren toegevoegd.
3. Oefening is gemakkelijker als je niet zo zwaar. Probeer een vlucht van trappen lopen voordat u uw gewichtsverlies programma start en zien hoe je je voelt. Dan probeer het opnieuw een paar maanden later en zie hoeveel makkelijker het is voor u...
problemen zoals slaap apneu en snurken zijn minder waarschijnlijk optreden.
uw zelfvertrouwen zal beter zijn als je niet zwaarlijvig zijn.
u zult kunnen kopen kleren uit het rek.
Al deze factoren zijn belangrijk om in gedachten te houden wanneer u werkt op het verliezen van gewicht. U kunt het niet direct maar als u van plan bent een programma en aan uw doelstellingen vasthouden, u kunt bereiken wat die je wenst. Gewoon concentreren en blijven inzetten.
4. Uw familie betrokken raken. Het is bijna onmogelijk vast te houden aan een gezonde voeding als uw jonge geitjes junkfood voor je eet. Vragen voor hun steun. Herinner me dat zij ook diabetische zou kunnen worden. Als u de hele familie eetgewoonten verbeteren kan, iedereen is gebaat. Als de kinderen hun stash van junk food hebben moeten, vertel hen om het te verbergen waar u niet zien. Vervolgens wordt verleiding vermeden.
Begrijpen waarom het is van cruciaal belang voor diabetici om gewicht te verliezen is de eerste stap naar een betere gezondheid voor u en uw hele gezin. Het kan niet de gemakkelijkste weg, maar het is zeker een moeite waard.