Ondervindt u een harde tijd met uw diabetes? Het is tijd om te handelen en aannemen van een gezondere levensstijl, zodat u kunt uw diabetes efficiënter beheren. Lees het volgende artikel als u hulp bij het beheren van uw conditie nodig.
Voldoen aan uw arts voor meer informatie over de verschillende strategieën dat u kunt implementeren voor het beheren van uw diabetes. Uw arts zal u sommige nuttige adviezen geven de slechte gewoonten die u van ontdoen moet. Het is zeer belangrijk om te vinden van een huisarts die u met op een maandelijkse basis ontmoeten kunt. U kunt ontmoeten met uw arts minder vaak, zodra u zijn in staat om uw diabetes te beheren.
Wat voor soort leveringen gebruik je om te testen uw bloedsuikerspiegel? Verschillende testen apparaten te vinden die werkt voor u, moet u testen. Sommige diabetici liever test strepen, terwijl anderen, zoals met behulp van een elektronische glucose-meter. U kunt inspuit insuline dankzij naalden of aan een insuline-pen. Test van verschillende producten en koop uw testen leveringen in bulk om ervoor te zorgen dat u nooit uitgeput.
Vast een gezonder dieet. U moet kiezen voor voedsel dat je genoeg energie geeft zonder dat je bloed suikerniveau oploopt. Vermijd voedsel dat grote hoeveelheden vet- en suikergehalte zoals snoep bevatten, gebakken goederen, gefrituurd voedsel of fast food. Kies zorgvuldig uw dranken en frisdrank totaal vermijden. Kijken altijd de etiketten van levensmiddelen of dranken u kopen om ervoor te zorgen dat ze gezond zijn.
Een grote maaltijd kan uw bloedsuikerspiegel oploopt. Probeer met verschillende kleinere maaltijden. Je kon; bijvoorbeeld, hebben zes kleine maaltijden per dag, zodat u uw inname van suiker en koolhydraten kan verspreiden. Met kleinere maaltijden gedurende de dag zal ook helpen u vermijden snacking en houden uw energie-niveau. Altijd test uw bloedsuikerspiegel vóór en na het eten, zodat u uw suiker inname in functie van uw huidige bloedsuikerspiegel kunt aanpassen.
Zo actief mogelijk zijn. U vindt enkele activiteiten die u genieten, zodat u er actief op een dagelijkse basis. Verblijf gemotiveerd zijn gemakkelijker als u uit naar uw verschillende activiteiten kijken. Je kon; bijvoorbeeld, ga voor een wandeling, fietsen of zwemmen in het plaatselijke zwembad. Doe niet te intens uit te werken, en controleer uw bloedsuikerspiegel vóór het actief.
Wat gewicht verliezen, zal maken uw diabetes een stuk makkelijker te beheren. U moet berekenen uw ideale gewicht en probeer een paar ponden om dichter bij deze gezond gewicht te verliezen. U kunt gewicht verliezen door het eten van veel vezels en hele korrels, actief en ontwikkelen van uw eigen oefeningsprogramma. Kijk voor oefeningen die u gebruiken kunt om te richten op de gebieden waar u vet opslaan. Beslissen over een redelijke per doel; bijvoorbeeld, door het plan op het verliezen van een pond per week.
Passen deze nuttige tips voor het beheren van uw diabetes. Doe meer onderzoek op deze voorwaarde, en praat met uw arts als u goede resultaten van deze methoden krijgt.