Na ontvangst van een diabetes diagnose, zul je te hebben veel wijzigingen aan te brengen. Een ding dat uw focus moet is een zeer goede oefeningsregime. Terwijl u hebben kan om anders te denken over de oefening een beetje terwijl het leven met diabetes, kan het worden gedaan. Lees verder voor meer informatie over hoe de oefening kan helpen dat u beter leven met diabetes.
Ten eerste, gaat u niet uit te voeren van de Marathon van Boston morgen worden opleiding. Dit gezegd zijnde, moet u werk je weg omhoog langzaam met uw oefeningsregime. Als een diabetes gaat u uw hydratatie en je bloed suikerniveau zeer nauwlettend volgen. Afhankelijk van uw specifieke situatie zou u minder mobiel dan anderen. Wat het geval kan zijn, kunt u uitoefenen, en u moet zeker te nemen een stap tegelijk.
Een geweldige manier om dit te doen is te maximaliseren uw workouts maken door efficiënte nog korter. Dit zal u helpen om het werk dat verricht sneller, die niet alleen u als een diabetische helpt maar ook uw trainingen effectiever maakt.
Denk over het krijgen van een stappenteller. Dit kan worden zeer motiverend gewoon om te nemen die extra stappen elke dag in uw dagelijkse routine, buiten uw oefeningsregime. Het is moeilijk te vinden tijd om te oefenen en dat is waarom u moet niet alleen jezelf, maar je moet dingen doen in uw dagelijkse activiteiten die kunnen helpen u verblijf in vorm. Bijvoorbeeld, zorg ervoor dat u een beetje verder lopen via de kruidenier en supermarkt-parkeerplaats. Zoek naar manieren om te worden inventieve en een beetje meer beweging op het werk. Denken over het oppakken van een nieuwe hobby zoals tuinieren, die niet alleen leuk, maar zeer nuttig met uw oefening plan kan zijn.
Een manier kunt u bovenop uw oefeningsregime is te houden een logboek. Dit zal helpen u weten wat u elke dag hebt gedaan en hoe bepaalde dagen vergelijken met anderen. Het kan ook helpen motiveren u naar vooruitgang en help die je merken eventuele wijzigingen die moeten worden gemaakt.
Diabetici hebben om naar te kijken hun voeten, dus het is belangrijk dat u comfortabele schoenen hebben bij de uitoefening van. Als je voor een twee mijl lopen in ongemakkelijke schoenen, en u zal kom huis met een enorme blaar op je voet, dan is het veel langer duren om te genezen. Plus, als een diabetes, je bent meer vatbaar voor infectie, en dit kan echt blijken nasty. Plus, niet zal u lopen twee mijl de volgende dag ofwel. Krijg sommige comfortabele schoenen!
Uw arts is een grote bron van informatie betreffende uitoefening, niet alleen in het algemeen maar ook betreffende uw specifieke situatie. Uw arts houdt uw conditie, zodat hij of zij maken kan aanbevelingen uit te oefenen en u informeren als u wijzigingen wilt aanbrengen.
Niet het gevoel overweldigd wanneer u diabetes neemt. Leer alles wat je kunt over het beheren van uw conditie, en neem deze exercise tips ter harte. Zult u een greep krijgen op dingen, en uw arts zal u helpen elke stap van de weg.