Suiker is zeer verslavend om verschillende redenen... en het is waar, te veel suiker is slecht voor uw gezondheid. Hier zijn slechts een paar redenen waarom u de hoeveelheid suiker in uw dieet verminderen moet.
Als uw dieet hoog in suiker is, kunnen uw problemen opnemen:
migraine,
depressie,
hoge triglyceride niveaus,
lage niveaus van goede cholesterol
slecht gezichtsvermogen
hart-en vaatziekten,
jicht,
artritis,
osteoporose,
multiple sclerose, en
Type 2-diabetes.
Als je een levensmiddel met grote hoeveelheden suiker eet, verhoogt het uw serotonineniveaus. Dit geeft u een euforisch gevoel voor een korte tijd... maar het snel afneemt. Dan je moe en vermoeid en lusteloos voelen: het voelt alsof je zijn "neergestort." Het euforisch gevoel kan laatste minuten of uren, is dus er geen manier om te voorspellen wanneer het zal verdwijnen.
Met een zoete tand brengt over het hunkeren naar voor suiker en leidt tot verslaving, op vrijwel dezelfde manier als sigaretten en alcohol. De meer suiker je eet, hoe hoger de tolerantie wordt, zodat u meer om te bereiken hetzelfde eten super gevoel je ervaren op het eerste.
Een gemiddeld persoon in de Verenigde Staten verbruikt ongeveer 132 kilo suiker per jaar. Dit cijfer is beneden van 150 pond van 1999, dat is positief, maar moet nog lager dalen tot een significant verschil. Terug in 1700 was het cijfer slechts 4 kilo.
Meer dan de helft van de suiker komt van sport drank, vruchtendranken en frisdranken. De rest komt van snoep, op smaak gebrachte melk, gebak, koekjes, granen en ijs, niet te vergeten sauzen zoals tomaat en teriyaki. Producenten van levensmiddelen weet suiker verslavend en het voegt ook smaak... dat is de reden waarom ze toe te aan veel levensmiddelen voegen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker is 7% van je dagelijkse calorie-inname. Dit komt neer op 6 theelepels voor vrouwen en 9 theelepels voor mannen. Dit cijfer is echter zo makkelijk te negeren wanneer een standaard frisdrank 8 tot 10 theelepels bevat. Duizenden mensen drinken gemiddeld meer dan één kan per dag.
Deze vijf symptomen zal u vertellen als je eigenlijk verslaafd aan suiker:
u hunkert suiker zelfs wanneer je vol?
voel je schuldig na iets hoog in suiker maar spoedig na dat u het opnieuw doen?
hebt u geprobeerd om te bezuinigen op suiker talrijke tijden... maar telkens mislukt?
Creëer je excuses om uit te leggen waarom je bedriegen?
Vertel je jezelf dat kan niet worden afgesloten omdat u hebt andere grote gezondheidsproblemen zoals Type 2 diabetes of zwaarlijvigheid, die u volledig overweldigen?
Als uw antwoord op de meeste of alle van deze vragen ja is, dan hebt u een ernstige suiker verslaving en moet u om te "genezen". Om dit te doen, moet u eerst spreken met uw arts. Er zijn processen die u Verminder je inname van suiker op een permanente basis, helpen zullen mits u make-up je geest de stappen te volgen. Het is een reis die is de moeite waard!