Diabetes wordt tegenwoordig beschouwd als een van de meest ernstige ziekte. Als u zijn gediagnosticeerd met diabetes en neem geen maatregelen ter bescherming van uw gezondheid en welzijn, zijn complicaties waarschijnlijk. De sleutel tot een volledig gezond leven ondanks diabetes en hoe je je beschermen tegen de ergste diabetische omstandigheden is uw arts advies volgen en nemen een proactieve houding over uw gezondheid. Het is cruciaal dat u goede verzorging van je lichaam nemen en een gezonde, regeneratieve levensstijl leiden. Dit artikel bevat gezond leven tips die u kunt gebruiken om gezond te blijven en beheren van uw ziekte.
Als een diabetes is het absoluut noodzakelijk dat u uw medicijnen neem precies zoals voorgeschreven. U moet regelmatig toezicht op uw bloedsuikerspiegel en doen alles wat die je kunt om te houden het stabiel. Hoewel insulineschoten no fun at all zijn, is het essentieel dat u niet dat hen vergeten.
Na het nemen van uw medicijnen naar behoren, is de volgende beste ding die u doen kunt om te voorkomen dat tegen diabetes om een goede lichaamsgewicht te handhaven. Obesitas dramatisch verslechtert alle symptomen van de diabetes en plaatst u die ernstig gevaar lopen. Als u lijdt aan overgewicht en niets doen om te veranderen van uw levensstijl, wordt uw diabetes problemen dreigen te verergeren. Afvallen zal helpen om diabetes symptomen te verminderen.
Om gewicht te verliezen, moet u een gezonde voeding eten en oefenen op een regelmatige basis. Wat voeding betreft, is het absoluut noodzakelijk dat u eenvoudige koolhydraten voorkomen. Suikers veroorzaken een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en moeten worden vermeden. Drink niet colas en gezoete sappen. Eet voornamelijk high-protein low-fat voedsel zoals kip en mager stukken vlees samen met veel groenten. Ingeblikte, verse en bevroren groenten zijn allemaal geweldig voor uw gezondheid. Als u wilt uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en te voorkomen dat honger streven pangs naar vier tot zes matig en middelgrote maaltijden per dag in plaats van één of twee grote maaltijden eten. Vermijd etend op fast-food restaurants en blijf weg van snoepjes en gebak.
Om te houden jezelf in de beste vorm mogelijk, deelnemen aan aërobe oefening ten minste drie dagen per week en een trainingssessie per week inzetten voor krachttraining. Naast het helpen u handhaven van een gezond gewicht en diabetes problemen te voorkomen, oefening is geweldig voor uw hart en de longen en uw metalen gezondheid kunt verbeteren. Vraag uw arts voor zijn of haar advies over het soort oefening die je zou moeten doen. Vergeet niet dat u niet hoeft te trainen als een professioneel atleet voordelen. Een eenvoudige dagelijkse wandeling door de buurt kan doen benieuwd om uw gezondheid te verbeteren.
Diabetes is een enge ziekte, en leven met een diabetes diagnose is niet gemakkelijk. Om rekening te houden met alle van de stress en de zorgen die wordt geleverd met diabetes, kunt u overwegen toetreding tot een steungroep. Andere leden van de groep steun zult begrijpen precies wat u zijn gaan door op een manier dat mensen zonder diabetes niet kunnen, en zij u advies en aanmoediging bieden kunnen. Als u niet kunt vinden een diabetes support group op uw lokaal gebied, kunt u deelnemen aan een forum online diabetes.
Als een diabetes, moet u het nemen van maatregelen ter bescherming van uw gezondheid. Hoewel er geen magische remedie voor diabetes, door het behoud van een gezonde levensstijl kunt u beheren van de ziekte en complicaties vermijden. Succes