Bij de bestrijding van een ziekte is eten de meest natuurlijke, veiligste en meest effectieve wapen zonder bijwerkingen.
Diëten van alle soorten: We hoeven alleen maar een dieet, zolang het is een goed, niet wij? Ja en Nee! Er is geen magische pil voor ziekte, is er ook geen magische dieet. Dit is vaak een beangstigend onderwerp voor mensen bij het overwegen van een dieet te selecteren, en toch is het niet zo hard als sommigen denken dat die het is. Niet elke dieet is gelijk, noch kan of moet worden. Dit is precies waarom sommige diëten noodzakelijk om verschillende ziektes te behandelen zijn: bijvoorbeeld naar doel verlagen bloeddruk of diabetes, ter bevordering van uw energie-niveau, te verlagen van ontsteking, of naar bestrijding artritis enz. Hebben een doeltreffend dieet te verbeteren of te voorkomen ziekte is het noodzakelijk om te kiezen van bepaalde levensmiddelen of grotere hoeveelheden van het op te nemen in uw dieet.
Het is altijd niet ongecompliceerd!
Dit kan vaak oplopen tot een mix van tegenstrijdige en verwarrende signalen. Met andere woorden: een dieet niet geschikt voor iedereen om te krijgen de beste voordelen voor de gezondheid. Als een voorbeeld laten we eens kijken een dieet nodig om te voorkomen of verbeteren van diabetes. Type 2 diabetes en andere insuline - gerelateerde gezondheid rampen zijn een epidemie van grote mondiale gezondheid vandaag. Wat we eten en het voedsel dat we kiezen is de belangrijkste factor bij het voorkomen van diabetes. Wezen op een dieet vol met geraffineerde koolhydraten, lege calorieën en snel geabsorbeerd suikerhoudende voedingsmiddelen, de cellen resistent geworden voor de werking van insuline. Laten we zeggen er zijn twee typen van genen, één gen die creëert en diabetes, het andere gen die tot gezondheid leidt ondersteunen. Met behulp van voedsel zoals geneeskunde de juiste manier zal metabolisme reguleren, bloed - suiker en insuline niveaus.
Ontkenning van voedsel voor het gen diabetes!
Met dit type van voedsel het diabetische gen zal gedijen op en er voor is belangrijk om te vermijden: alle verwerkt voedsel evenals transvetten en high - fructose corn siroop; toegevoegde suikers zoals organische bietensap, agave, stevia en maple siroop, honing gebruikt als zoetstof spaarzaam alleen. Alle gluten en dairy foods zijn het meest opruiende voedsel, maar na het tijdstip waarop de bloedsuikerspiegel beheersbaar dan zijn OK wordt om opnieuw hen langzaam. Alle meel producten, alles in witte voedsel, zelfs als het zegt dat gluten - vrije, station de insuline niveaus omhoog opnieuw. Voorkomen dat alle voedsel met een hoge GI (glycemische index) zoals gedroogde vruchten; ze hebben een hoge GI belasting. Eet voedsel met een lage GI omdat ze niet spike bloedsuiker en insuline. De manier om te verhongeren u diabetische genen is om uitknippen alle suiker, meel producten, hoge verwerkte koolhydraten en stimulerende middelen zoals cafeïne, alcohol en sedativa. Dit betekent niet dat je moet gaan honger; u nog kunt genieten van eten je leuk vindt, enkel kleinere gedeelten hiervan.
Eten ter ondersteuning van het gezonde gen!
Dit is waar voedsel wordt het grootste wapen tegen diabetes en insuline gerelateerde aandoeningen, omdat de pillen en naalden niet het antwoord zijn! Zoals langzaam - brandende, lage GI groenten, knoflook en uien zijn een van de meest krachtige en beste dagelijks worden gegeten zo veel mogelijk. Niet te ver achter komt broccoli, spinazie, zilveren bieten, kool, asperges, bloemkool, bok choy en boerenkool; al deze zijn hoog in antioxidanten, anti-inflammatoire. Ze zullen lager cholesterol, bloeddruk en uw taille lijn.
Gezonde dierlijke producten: deze omvatten omega - 3 - rijke vis zoals zalm, sardines, kwik - gratis vis, Sint-jakobsschelpen, garnalen, vrije uitloop eieren en grass - fed pluimvee indien mogelijk. Appels, peren of een van de steenfruit zijn gezond en vol van vezels. Bessen: Bramen, bosbessen, frambozen en kersen zijn al gevuld met fytonutriënten. Schaalvruchten: Walnoten, hazelnoten, macadamians pistachenoten en amandelen zijn een van de beste.
Gluten - free - volle granen: zwart, bruin en rood rijst, boekweit, ook bonen of peulvruchten die rijk aan eiwit zijn en gevuld met vezels, vitaminen en mineralen die evenwicht bloedsuikerspiegel helpen. Deze lijst kan gaan; Er is echter een meer toe te voegen. Het is algemeen bekend dat regelmatige oefening een enorm voordeel voor je lichaam biedt en algehele gezondheid en dit kunnen niet worden genegeerd. Als u bloed - suiker - verlagen van medicatie nemen en willen volgen van een dieet als dit, neem contact op met uw arts of een arts uit de gezondheidszorg over het.
Meer over de kracht van voedsel en door middel van consistentie wordt hoe het het beste wapen tegen eventuele gezondheidsproblemen. Ook de beste natuurlijke suppletie met de ingrediënten van vele gezonde biologische groenten en gunstige vetten zoals omega-3 toe te voegen aan uw dagelijks dieet, volg de link hieronder informatie is gratis.