Lichaamsvet kan schade toebrengen aan uw lichaam op meer manieren dan u waarschijnlijk weet. Het kan van invloed zijn op uw organen en voorkomen dat ze functioneren op piek capaciteit tenzij u iets dienaangaande verrichten. De eerste stap is om een beter begrip van waarom en hoe het lichaamsvet u beïnvloedt te krijgen.
Er zijn twee soorten vet:
onderhuids vet, en
visceraal vet, (ook bekend als abdominaal vet).
Onderhuids vet bouwt net onder je huid en is niet zo gevaarlijk als de abdominaal vet dat rond je organen opbouwt. Het is ook makkelijker om onderhuids vet dan buikspieren of visceraal vet te verliezen.
Als u wilt visceraal vet te verliezen, moet u ernstige levensstijl wijzigingen aanbrengen in het soort voedsel dat je eet, en het bedrag van de regelmatige oefening die je doen. Wandelen voor 30 minuten elke dag zal een effect op het terugdringen van viscerale vet maken. Aërobe oefening helpt ook, dus het is verstandig om te doen zo veel als je op een regelmatige basis kunt.
Geleidelijke veranderingen aanbrengen in uw dieet; wijzigingen die u kunt onderhouden. Fad diëten zijn nutteloos omdat uw lichaam denken dat kan je honger lijden en op te slaan vet in plaats van het branden. Praat met een diëtist als u hulp nodig bij wijzigingen aan te brengen uw eten plan.
U hoeft niet te zwaarlijvig hebben abdominaal vet. Abdominaal vet wordt opgeslagen diep van binnen, rond je organen. Als je hart te veel vet heeft, kunt u last van hart-en vaatziekten of een hartaanval. Als uw cholesterol of bloeddruk stijgt, je hart harder werken om te pomp bloed in uw hele lichaam wordt gedwongen en dat veroorzaakt extra stress.
Als uw lever te veel vet heeft, kunt het vette lever ziekte, een probleem dat is redelijk gemeenschappelijke en toont geen symptomen ontwikkelen. Voordat u zich zelfs bewust van het, en het zelfs tot falen van de lever leiden kan, kan dit ernstige schade veroorzaken.
Als de alvleesklier wordt omgeven door te veel vet, zal het niet kunnen functioneren. Dit kan de productie van insuline en help oorzaak insulineresistentie belemmeren. Dit kan resulteren in u aanbestedende Type 2 diabetes of uw bestaande diabetes verzwarende.
Hebt u te veel vet rond je longen, kan het moeilijk zijn om te ademen diep en effectief. Uw luchtwegen kunnen worden beperkt en daardoor verminderen de hoeveelheid zuurstof die uw lichaam, hersenen en bloed, waardoor ernstige problemen. Het kan ook invloed hebben op hoeveel kooldioxide u dat verdrijven.
Studies openbaren visceraal vet kan invloed hebben op uw humeur omdat het maakt meer cortisol, het hormoon stress en het vermindert ook de endorfines waardoor je een goed gevoel. Dit betekent dus, visceraal vet maakt u zich slecht mentaal als fysiek.
Hoewel mensen een bepaalde hoeveelheid vet moeten gezond, kan te veel visceraal vet u kon letterlijk doden. Daarom is het essentieel om te doen alles wat die je kunt om te verminderen het bedrag dat je in je lichaam hebt. Op die manier kunt u leiden een gezonder leven, vrij van medische problemen te voorkomen.