Beheer van Type 2 diabetes kan lijken als een ontmoedigende taak... vooral voor die mensen die zijn nieuw gediagnosticeerde. Maar hoewel het soms lastig zijn kan, het zeker moet niet kwalificeren als onmogelijk. Er zijn tal van manieren om correct beheren de voorwaarde door middel van dieet en lichaamsbeweging... zolang het individu is bereid om te maken de inzet.
In deze eerste aflevering van de drie-delige serie geven we u een aantal fantastische ideeën over het beheren van uw diabetes, dus het hoeft niet de gelegenheid om te controleren u...
1. Voorkom pieken van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd. Dit is een groot probleem voor vele diabetici. Helaas, het is ook een gemeenschappelijk een die kan gemakkelijk weg het genot van een maaltijd. Maar u kunt voorkomen dat deze spikes voorkomen door de uitvoering van een enkele, eenvoudige regels.
Ten eerste, is om te controleren of uw maaltijd van tevoren plannen. Aren bloedsuikerspiegel kunnen komen van de enorme hoeveelheid voedsel dat wordt verbruikt in een maaltijd, de soorten levensmiddelen die worden verbruikt of beide. Als u weet dat u gaat koolhydraten eten's een bijzondere maaltijd gewoon hun aantal te beperken. Als je weet dat je niet zal kunnen weerstaan dat stuk van cheesecake dan de rest van uw maaltijd rond het hebben van het plan.
Ten tweede, is te plannen wat je doet voor de maaltijd. Hebben een grote maaltijd betekent niet hongerende jezelf leidt tot het. Je lichaam moet een constante bron van brandstof te allen tijde. Als u bent u waarschijnlijk weet te veel eten tijdens het diner, is dan overslaan ontbijt en lunch niet een redelijke optie om te helpen make-up voor het extra voedsel dat je moeten tijdens het diner eten zal. Allen u doet is het opzetten van uw bloedsuikerspiegel tot een drastische sprong te nemen na de maaltijd.
2. Verwijder hypoglycemic afleveringen ten koste van alles. Als u bent gezond eten tijdens maaltijd en heeft ook gezonde snacks tussen uw belangrijkste maaltijd, moet vervolgens je nooit meer moet zorgen te maken over hypoglycemic afleveringen. De truc is Type 2 diabetici niet kiezen om te doen een of het ander: moet zowel worden of het zal niet werken. Als u toevallig te voelen uw bloedsuikerspiegel begint te dalen dan doen onmiddellijk iets over het. Het beste idee is om altijd iets beschikbaar ter bestrijding van de lage bloedsuiker lezen voordat het heeft kunnen escaleren tot een volwaardige hypoglycemic evenement.