Hoewel een individu Type 2 diabetes heeft betekent het niet te betekenen dat het is het einde van de wereld. Veel nieuw gediagnosticeerde mensen zien het als een doodvonnis of op zijn minst, een dramatische daling in de kwaliteit van hun leven. Maar een diagnose van Type 2 diabetes is alleen zo ernstig als het individu in staat stelt om te worden. Als zij de juiste stappen nemen om hun bloedsuiker controle, Type 2 diabetes daadwerkelijk kan worden teruggebracht tot niets meer dan een louter ergernis.
In deze laatste aflevering van de drie-delige serie hebben we een paar meer manieren om te helpen u uw diabetes onder controle houden.
1. Wees voorzichtig wanneer u niet thuis bent. Of u nu buiten de stad of het land uit moet u worden voorbereid voor eventuele noodsituaties die zich voordoen met uw bloedsuikerspiegel lezen. Dit betekent niet alleen met die een ruime hoeveelheid supplies met u te allen tijde, maar ook informeren die rond u van uw conditie. Indien u zich zo onsamenhangend dat u kan niet hun lot voor jezelf, moet ten minste de mensen om je heen weet wat te doen en wanneer het te doen.
2. Verhoog je bekendheid wanneer u ziek bent. Ziek betekent is uw lichaam afweren van een invasie van bacteriën of misschien een virus. Het betekent ook dat uw immuunsysteem is aangetast. Voor een persoon met diabetes betekent dit ook iets anders. Dat hun gezondheid op een nog groter risico dan die van een niet-diabetische is. Dit is de reden waarom diabetici moeten nog meer aandacht aan hun bloedsuikerspiegel schenken wanneer ze zich niet goed voelt... zelfs als ze beginnen te voelen van de symptomen.
3. Oefening. Iedereen moet uitoefenen, met name de diabetici als werken op een gelijkaardige manier aan insuline. Oefening:
verlaagt uw bloeddruk,
verlaagt het cholesterol,
vermindert uw bloedsuikerspiegel
toegevoegd spier,
verhoogt uw energie,
verbetert de slaap,
kunt u meer gerichte en kunnen zich beter, en
vermindert viscerale of buik vet niveaus.
Ondanks de duidelijke voordelen is oefening vaak op de bodem van de lijst van dingen die u zou willen doen. Oefening kan heeft een significant effect op diabetes beheer, en vertragen of prediabetes voorkomen dat diabetes Type 2.
4. Ken uw grenzen oefening. Wat gebeurt vaak is een diabetische besluit op te nemen oefening, ze niet goed plannen, overdrijven in het begin, en veroorzaken zelf een hypoglycemic aflevering, krijgen bang en door het resultaat... en nooit oefening weer uitgeschakeld. Ze missen de voordelen van oefening op voordat ze hebben zelfs een goede kans om te ervaren hoe het kan hen helpen.
Voordat u een oefenprogramma, zorg om te praten over met uw arts. Laat ze raden welke oefening u moet beginnen met, en vervolgens oprit vanaf daar.