Met Type 2 diabetes is een ernstige zaak, maar in plaats van te denken aan jezelf als een slachtoffer van diabetes, denk aan jezelf als een persoon die keuzes heeft te maken. Wanneer u geen controle over uw bloedsuiker en je gewicht, laat het andere ernstige medische complicaties te kruipen. Een van deze is hypertensie of hoge bloeddruk. Type 2 diabetes of hoge bloeddruk kan een ernstig gezondheidsprobleem op hun eigen, maar met beide voorwaarden kan spellen grote problemen.
Diabetes en hypertensie zijn nauw verwant. Hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken de muren van uw bloedvaten worden beschadigd. Ze ook van invloed zijn uw hart en uw gehele bloedsomloop. Dit leidt tot uw bloeddruk lezen boven de normale lezing van 120/80 mmHG.
Een van de problemen die samenhangen met hypertensie is het zelfde probleem vaak geassocieerd met Type 2 diabetes: detectie. Zo veel mensen gaan door het leven niet op de hoogte dat zij Type 2 diabetes of hoge bloeddruk hebben. Wat ze vaak niet beseffen is dat als zij hypertensie hebben en overgewicht, ze hebben vaak Type 2 diabetes ook. Dit is de reden waarom de vroege opsporing is zeer belangrijk. Hoe langer je hebt beide voorwaarden, de meer schade zijn u uw lichaam te onderwerpen.
Zijnde kundig voor vangen vroeg deze voorwaarden zal helpen om te voorkomen dat uw lichaam onder onnodige stress en schade handel. Minder hart-gerelateerde complicaties is gebleken en een lager sterftecijfer gebeurt in diabetici die strak controle hun bloeddruk. Controle bloeddruk is net zo belangrijk als uw bloedsuiker controle wanneer u een diagnose van Type 2 diabetes hebt ontvangen.
Het is echt belangrijk dat u uw arts te zien op een regelmatige basis en niet alleen wanneer u ziek bent. Hoge bloeddruk en Type 2 diabetes kunnen leggen onopgemerkt in je lichaam voor langere tijd. Helaas, alleen maar omdat je niet bewust bent het is aanwezig in je lichaam houdt niet op de schade van wordt toegebracht.
Dezelfde regels voor het beheren en verminderen van het risico van hypertensie zijn dezelfde regels met betrekking tot het controleren van uw bloed-suiker:
Gezond eten: consumeren een dieet met vers fruit en groenten, mager eiwitten en gehele korrels, zal helpen geven uw lichaam wat het nodig heeft en wat het niet weren.
Eet de juiste porties: Hoewel mager eiwit essentieel voor een goede gezondheid is is nog steeds zulk een ding als het hebben van te veel van. Dus, gewoon voorstellen hoe ongezond te veel vet, zout, suiker en koolhydraten kan. Je moet weten wat een gezonde deel van elk type van voedsel is, en hoeveel porties kunt u veilig eten elke dag.
Oefening: Het belang van dit moet worden spreekt voor zich. Oefening fungeert als insuline... het helpt lager uw bloedsuikerspiegel.