Bent u ooit benieuwd als u zijn hoofd voor hypoglykemie, pre-diabetes of zelfs diabetes? Heb je een familiegeschiedenis van bloedsuiker kwesties? Tante Mary, neef Sam of moeder Diabetes hebt? Goed hoewel erfelijkheid niet de enige indicator is dat u diabetes - kan worden, vormt het nog steeds een 50/50 kans.
Ik woon met Diabetes dagelijks. Mijn man werd gediagnosticeerd met diabetes lang voordat ik hem ontmoet. Sinds zijn beroerte bijna 2 jaar geleden hij geworden insuline afhankelijke. Ik heb eerste hand hoe het zijn lichaam heeft verwoest. Het begon met zijn gezichtsvermogen waar hij moest ondergaan 3 aparte oog chirurgie om te corrigeren een slopende diabetische verschijnsel genaamd diabetische retinopathie. Hij werd vervolgens op statines, bloeddruk medicatie en vele andere medicijnen ter bestrijding van de andere gezet.
Het is bijna 5 jaar geweest aangezien wij werd eerst bewust dat hij had nierziekte. Hij was eigenlijk geboren met slechts één nier - niet als zeldzame een voorval als verwacht. De meesten van ons moet nooit hebben een ultra geluid gehouden met onze nieren en zal daarom nooit weten hoeveel nieren we eigenlijk hebben. Zo tenzij nierfunctie bijzondere waardevermindering heeft ondergaan zoals wordt bepaald door de pijn, ongemak of abnormale bloed werk, alleen dan zou u weten hoeveel nieren je eigenlijk hebben. Zo verzorgen van hen nu als een zeer goed idee.
Ik ben het delen van mijn man en mijn situatie met u vandaag gewoon te laten weten dat ja - Diabetes kunnen een zeer schadelijke ziekte die bijna zelfs orgel systeem in uw lichaam. Er is echter een zilveren voering. Er zijn gelukkig vele dingen die u vandaag doen kunt om te voorkomen dat de ontwikkeling ervan.
Hier zijn uw 5 sleutels tot het voorkomen van Diabetes:
Sleutel #1 krijgen uw Bloodwork gedaan regelmatig: Het is belangrijk dat regelmatige bloodwork gedaan - ten minste elke 6 maanden. U wilt dat een nuchtere glucose, cholesterol, HDL, LDL (en hun ratio's), triglyceriden, plus een A1C. Uw A1C geeft hoe beheerde uw bloedsuikerspiegel is over een langere periode van tijd - ongeveer 3 maanden ten opzichte van alleen de bijzondere dag die uw bloed werd getrokken, zoals glucose zou tonen.
Toets # 2 verplaatsen: natuurlijk, moet je een soort van dagelijks of ten minste 3 x / week ritueel van de oefening. Wandelen helpt verlicht stress dat de grote boosdoener in een ziekteproces is. Alleen wandelen of rijden een ligfiets 30 minuten per dag zal u helpen beheren en verlagen van verhoogde bloedsuikerspiegel als je het hebt. Als geen van deze twee activiteiten doen het voor u, vinden iets dat doet - maar dan moet u dit doen om te profiteren. Tenzij u omhoog en vooruitbrengt op tijdens het bekijken van uw favoriete dans wedstrijd op TV of tijdens het surfen internet - u zult niet kunnen rekenen deze activiteiten als oefening.
Belangrijke #3 nemen een aanvulling op de rechts: vraag jezelf, zou u liever te effectieve supplementen nu, of Injecteer jezelf met insuline later? Het is echt zo eenvoudig. Er zijn vele buitengewone bloedsuiker evenwicht van nutriënten die zullen helpen u bij het beheren van een gebrek aan evenwicht vandaag. Hebt u een tendens naar hypoglykemie, weten dat dit een voorloper van hyperglycemie, aka hoge bloedsuikerspiegel aka diabetes. Met inbegrip van een goede visolie, chroom, Alfa liponzuur, bloedsuiker formules waaronder kaneel en gymnema zal enorm helpen.
Belangrijke #4 maken uw dieet kwestie - veel! Suiker van het bloed kwesties zijn vooral een kwestie van levensstijl. Dus, door het veranderen van uw levensstijl, specifiek uw voedsel keuzes, zul je een veel betere kans om diabetes te voorkomen. Kies hele voedingsmiddelen - vers fruit en groenten, kwaliteit eiwitten en goede vetten. Blijf weg van high fructose corn syrup, agave en alle zoetstoffen. Weet dat fructose of fruit suiker gevonden in echte vruchten heel anders dan fructose gevonden in verpakte, verwerkt voedsel is. Echt fruit bevat ook pectines en vezel die essentieel zijn in de juiste indeling en ultilization van de suiker gevonden in fruit. Om duidelijke Agave, is die ten onrechte zich voordoet als een health food, schadelijk aan uw lever - niet een goede zaak helemaal!
Sleutel #5 Don't negeren uw symptomen: Als u last van symptomen van hypoglykemie - gebouw, hoofdpijn of hersenen mistheid - altijd heeft dragen gezonde snacks met u. Het doel is om uiteindelijk te elimineren deze soorten symptomen allemaal samen. Nogmaals, hypoglykemie kan veranderen in hyperglycemie of diabetes.
Besteed aandacht - je lichaam is in gesprek met u. Zo velen hebben symptomen, genegeerd of pre-diabetes of enige andere alleen voor uiteindelijk veel slechter af dan wanneer de symptomen verscheen voor het eerst. Als u niet het gevoel recht moet u stappen ondernemen om te beginnen met een proces naar een verbetering van de gezondheid - hoe eerder hoe beter.